Evde spor yaparken dikkat

EMİNE YALÇIN

Özellikle son dönemlerde spor salonunda yapılan antrenmanların yan ısıra evde yapılan antrenmanlar da artış gösterdi. Evde spor yaparken internetten izlenen videolar ve alınan bilgilerle yapılan sporların kişi için yanlış tercih olabileceğine vurgu yapan b-fit Spor Salonu İşletme Sahibi ve Eğitmeni Seher Öncü, evde bireysel olarak internet üzerinden izlenen videolarla yapılan sporun ciddi sakatlanmalara ve omurga sorunlarına neden olmakta olduğunu dile getirdi.

Pilates Eğitmeni Seher Öncü, özellikle evde pilates yapan kişilerin yaptıkları hareketleri konu ile ilgili videolardan izleyerek yaptığını ifade ederek, bu esnada yapılan hareketlerle boynun ve omurganın duruşunun yanlış konumlandırıldığını söyledi.

EVDE YAPILAN EGZERSİZLER SONUÇ VERMİYOR

Kendilerinin, spor yapan kişilerde sakatlanmaların oluşmaması için özel eğitimler aldıklarını belirten Öncü, kişilerin evde spor yapmaya başlamadan önce bir eğitmenle bunu başarıp başaramayacağının bilgisini alması gerektiğini önerdi. Öncü, “Evde bireysel olarak internet üzerinden izlenen videolarla yapılan spor ciddi sakatlanmalara ve omurga sorunlarına neden olmakta. Daha önce hiç spor yapmamış veya spor bilgisi az olan kişilerin deneyimli eğitmenlerle birkaç yapacakları çalışma doğrultusunda bireysel çalışmalara geçebilir. Bunun dışında evde yapılan egzersiz programları hedefe ulaşılmakta bir sonuç vermiyor. Kişi ev egzersizlerine başladığında programını bozan bir durum gelişmemelidir. En önemlisi yorgunluk başladığında kişiler programı bitiriyor. Oysaki salonlarda yorgunluk başladığında programını tamamlamak için eğitmenler kişilerin durumlarını anlamakta motive etmektedir. Program boyunca vücudun duruşunda bozulma gözlemlenebilir eğitmenlerimiz bu noktada kişileri uyararak sakatlanmaları önleyebilir. Bu durumda eğitmenlerle olan programın ne kadar etkili olduğunun göstergesidir” diye konuştu.