Kardiyologdan soğuk havalar için kalp sağlığı uyarıları

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şenol Coşkun, soğuk havaların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri hakkında konuştu. Soğuk havaların, damar büzüşmesine (vazokonstrüksiyon) yol açarak kalbin iş yükünü artırdığını ve kalp krizi ile felci tetikleyebileceğini söyleyen Dr. Coşkun, bu dönemde kalp hastalarının dikkatli olması gerektiğine değindi. Öte yandan, tok karnına dışarı çıkılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Coşkun, soğuk havada dışarı çıkarken sıkı giyinmenin önemini de vurguladı. Çoşkun, "Kalp hastaları için dışarı çıkarken vücut ısısını koruyacak şekilde giyinmek hayati önem taşır. Göğüs bölgenizi örtecek şekilde ceket ya da paltonuzu ilikleyin. Atkı kullanın. Ayrıca başınızın üşümemesi için şapka kullanmayı ihmal etmemeliler. Burada önemli olan soğuk hava ile temas edecek vücut alanını kısıtlamaktır. Ayrıca, soğuk havalarda yürümemek de kalp sağlığını korumak açısından önemli bir önlemdir. Yürümek zorundalarsa, ağız ve burunu kapatacak şekilde giyinmeliler" dedi.

AŞIRI ET TÜKETİMİNDEN UZAK DURUN

Soğuk havalarda kalp hastalarına aşırı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmaları konusunda önerilerde bulunan Dr. Coşkun, "Ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır. Daha çok hafif gıdalar, özellikle sebze ağırlıklı beslenmek önemlidir. Hastalarıma bitkisel kaynaklı beslenmeyi öneriyorum. Akdeniz tipi diyet kalp sağlığı için büyük önem taşıyor. Bu diyette balık, sebze ve zeytinyağı ağırlıklı olup. Ayrıca, aşırı et tüketiminden kaçınılmalı ve karbonhidrat alımı mümkün olduğunca azaltılmalıdır" ifadelerini kullandı.

Arun Acumsal