Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? En hızlı kilo aldıran yiyecekler

GURBET YAVUKLU

Dünyada kilo vermek için bin bir yol deneyip uğraşan insanlar kadar kilo almak için de elinden geleni yapan ve bu konuda çok çaba harcayan insanlar da var. Günümüzde obezite gibi hızla büyüyen bir sorun varken kilo almak için uğraşan insanların varlığı da azımsanamayacak düzeyde. İnsanlar bu uğurda bazen çok yanlış beslenme şekillerini deneyebiliyor ve hüsrana uğruyor. Bu konuda yapılan en büyük hatalardan biri de çok yemek yemenin kilo aldırdığını düşünmek. Fakat doğru olan, düzenli ve sağlıklı beslenerek kilo aldıran yiyecekleri tüketmek. Bizler de sizin için kilo aldıran yiyecekleri araştırdık. İşte tüketildiğinde kilo alımına ciddi faydası olan aynı zamanda besleyici özelliği bulunan kilo aldıran yiyecekler…

Kuruyemişler

Eğer kilo aldıran yiyeceklerden söz ediyorsak kuruyemişlerden bahsetmeden olmaz. İçerisinde bulundurdukları sağlıklı yağ oranları ile hem kilo aldırıcı hem de sağlıklı atıştırmalık özelliği bulunur.

Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesi sağlıklı bir besin olduğundan hem diyet yapan kişilerin beslenme programında sağlıklı yağ kategorisinde bulunur hem de kilo almak isteyen kişiler için içerdiği yağ ve protein oranıyla sağlıklı bir alternatiftir.

Kırmızı Et

Kilo aldıran yiyeceklerin başında içerdiği yüksek protein oranıyla kırmızı et bulunur. Ayrıca sağlıklı bir besindir. Günümüzde spor desteğiyle kilo almak isteyen kişilerin haftalık menüsünde kırmızı et en az iki kez bulunur. Sebebi kilo aldırırken aynı zamanda kas oranındaki artışı desteklemesidir.

Makarna

Kilo aldıran yiyeceklerin en etkililerinden biri de makarnadır. Makarna yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için hızlı kilo aldırır. Bu sebeple kilo almak isteyen bireylerin sıkça başvurduğu bir yiyecektir.

Süt ve Süt Ürünleri

Süt ve süt ürünleri sağlıklı kilo aldıran ve kalorisi çok yüksek bir besin grubudur. İçerisinde hem iyi bir yağ-protein ve karbonhidrat dengesi bulunur hem de kalsiyum oranı yüksektir. Bu sebeple hızlı kilo aldıran yiyeceklerin başında gelir.

Tam Tahıllı Ekmek

Kilo aldıran yiyeceklerden biri de tam tahıllı ekmektir. Tam tahıllı ekmek tükettiğinizde uzun sürecek bir enerji almış olursunuz. Aynı zamanda içerdiği bol vitaminle kilo aldıran yiyecekler kategorisinde bulunur.

Kilo aldıran yiyeceklerden bazıları da şunlardır; Bal, kaymak, reçel ve marmelatlar, tahin, pekmez, bitkisel ve hayvansal yağlar.

Haber Merkezi