Kolajen nedir? Kolajen takviyeleri işe yarar mı?

Bir süredir günümüz trendlerinin ilk sıralarında kolajenler yer alıyor. Kolajen kullanım yaşının düşmeye başladığı ve influencerlar tarafından da sık sık tanıtılmaya başlanan kolajenlerin eskiye nazaran daha çok kullanılmaya başlandığı görülüyor. Peki kolajen nedir, faydaları nelerdir? Dışarıdan takviye olarak alınan kolajen işe yarıyor mu? Bu soruların yanıtları ve kolajen hakkında bilinmesi gerekenleri derledik. İşte detaylar…

KOLAJEN NEDİR?

Kolajen, vücudumuzda en bol bulunan yapısal protein olarak açıklanabilir. Deri, kemikler, kaslar, tendonlar, bağ dokuları ve kıkırdak başta olmak üzere birçok dokunun temel bileşeni olan kolajen, vücudun yapıştırıcısı gibi işlev görür. Cildi esnek ve güçlü tutmaya yarayan kolajen, aynı zamanda eklemleri destekler ve doku bütünlüğünü sağlar.

KOLAJENİN FAYDALARI

Kolajenin vücut için çok sayıda faydası bulunur. Bunların neler olduğuna bakacak olursak…
Cilt Sağlığı: Cildin esnekliğini artırır, nemini korur, kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur.
Eklem ve Kemik Sağlığı: Eklem ağrılarını hafifletir, kireçlenme belirtilerini azaltabilir, kemik yoğunluğunu destekler.
Saç ve Tırnak Sağlığı: Daha güçlü, sağlıklı uzayan saç ve tırnak oluşumuna katkı sağlar.
Kas Kütlesine Destek: Sporcular için kas onarımını ve dayanıklılığı destekleyebilir.
Bağırsak Sağlığı: Özellikle kemik suyundaki kolajen bağırsak duvarını güçlendirebilir.
Kalp Sağlığı: Damar esnekliğine katkıda bulunarak dolaşımı destekleyebilir.

KOLAJEN TAKVİYELERİ İŞE YARIYOR MU?

Kolajen, insan vücudu tarafından üretilen bir proteindir ancak son zamanlarda takviye olarak dışarıdan alınması konusunda birçok uzman tarafından önerilir. Besin ve takviye gıda ile dışarıdan alınan kolajenler, hayvansal kaynaklı gıdalarda doğal olarak bulunur. Kemik suyu, balık ve deniz ürünleri, tavuk derisi, sakatatlar, yumurta akı ve jelatinde kolajen proteini bulunur.
Kimi uzmanlar bu besinler ve takviye ürünler ile dışarıdan kolajen alımının mümkün olduğunu söylese de, kimi uzmanlar da kolajenin dışarıdan alınmasının mümkün olmadığını belirtiyor. Bu konuda sağlık dünyası ikiye ayrılmış durumda olup, tercih size bırakılıyor.