Kolon kanserine davetiye çıkarıyor: Uzmanlar uyardı, bu besinlere dikkat!

Kolon ve rektum bölgesinde oluşan bu kanser türü, çoğunlukla polip adı verilen küçük ve başlangıçta zararsız hücre kümelerinden gelişiyor.
Dünya genelinde en sık rastlanan kanser türleri arasında yer alan kolon kanseri, ABD’de kansere bağlı ölümlerde ikinci sırada bulunuyor. Uzmanlar, özellikle obezite ve alkol kullanımının genç yetişkinlerde görülen vaka artışında önemli bir paya sahip olduğuna vurgu yapıyor.
ABD ve Avrupa’da yapılan güncel araştırmalar, genç yaşlarda başlayan kolon kanseri vakalarının endişe verici seviyelere ulaştığını gösteriyor. Bilim insanlarına göre genetik yatkınlık ve tarama eksiklikleri etkili olsa da, en kritik risk faktörünü günlük beslenme alışkanlıklarının oluşturduğu belirtildi.

KOLON KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIYOR: BU BESİNLERE DİKKAT!

Onkologlar, diyet uzmanları ve epidemiyologlar, kolon kanserinde yanlış beslenme alışkanlıklarının önlenebilir bir risk faktörü olduğuna vurgu yaptı. Kolon kanseri ihtimalini artırabilen başlıca gıdaların neler olduğu belirlendi, bu gıdaların tüketimini sınırlamak, kolon kanseri riskini büyük oranda azaltacaktır. Peki kolon kanseri riskini artıran besinler neler? İşte detaylar:

Kırmızı Et: Yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde kanserojen maddeler ortaya çıkabiliyor. Bunun yerine balık, beyaz et veya baklagiller öneriliyor.

İşlenmiş Et Ürünleri: Sosis, pastırma ve jambon doğrudan kanserojen kabul ediliyor. Taze et ya da bitkisel protein kaynakları daha güvenli seçenekler olarak öneriliyor.

Şekerli İçecekler ve Rafine Karbonhidratlar: İnsülin direncine yol açarak riski yükseltiyor. Bunun yerine su, tam tahıllar ve taze meyveler tercih edilmeli.

Aşırı İşlenmiş Gıdalar: Katkı maddeleri ve düşük lif içeriği obeziteye zemin hazırlıyor. Ev yapımı ve doğal ürünler daha sağlıklı alternatifler olarak tercih edilebilir.

Alkol: Vücutta asetaldehit isimli zararlı bir bileşiğe dönüşerek DNA’ya hasar verdiği tespit edildi. Uzmanlar, mümkün olduğunca alkolsüz içecekleri tavsiye ediyor.

Doymuş Yağ Oranı Yüksek Besinler: Enflamasyonu ve obezite riskini artırıyor. Bunun yerine zeytinyağı, kuruyemiş ve avokado gibi sağlıklı yağlara yönelmek faydalı olabilir.

Konserve ve Aşırı Tuzlu Yiyecekler: Bağırsak duvarına zarar verebilir. Bunun yerine taze sebzeler ve doğal baharatlar kullanılabilir.

Kaynak : HABER MERKEZİ