Modern Yaşam Kronik Hastalıkların Kapısını Aralıyor

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, yoğun iş temposu, ekran karşısında geçirilen süre ve stresin, toplumun büyük bölümünü kronik rahatsızlıkların sınırına getirdiğini ifade etti. Sivritepe, “Artık sağlık kendiliğinden korunmuyor; dikkat ve bilinçli emek istiyor” sözleriyle uyardı.

MODERN KONFORUN BEDELİ SAĞLIK OLUYOR

Modern yaşamın kolaylıklarının görünmez bir sağlık yükü oluşturduğunu dile getiren Sivritepe, “Konfor arttı ancak bunun karşılığını fark etmeden sağlığımızla ödüyoruz. Zihin ve beden sürekli tetikte. Sağlıklı kalmak bugün bir tercih değil, sürdürülen bir pratik” diye konuştu.

KALİTELİ UYKU ÖNEMLİ

Uykunun, sağlığın en güçlü koruma kalkanı olduğunu vurgulayan Sivritepe, “Her gece 7–8 saat kaliteli uyku, ilaç kullanmadan yapılan en etkili arınmadır. Uykusuz kalan kişi hem bağışıklığını hem de ruh dengesini kaybeder” dedi. Beslenme ve günlük alışkanlıklarda küçük değişikliklerin bile önemli sonuçlar doğurduğunu belirten Sivritepe şöyle devam etti: “Doğal, işlenmemiş gıdaları tercih etmek; her 30 dakikada bir hareket etmek, kısa yürüyüşler yapmak büyük fark yaratır. Gün içinde en az 1 saatimizi ekransız, sakin bir ortama ayırmalıyız. Bu artık lüks değil, hayatta kalmanın yeni şartı.”

SİVRİTEPE: EN BÜYÜK SORUN HIZ

Düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Sivritepe, “Sağlık fark edildiğinde korunur. Modern çağın en büyük sorunu hız. Yavaşlamayı öğrenmek, iyileşmenin ilk adımıdır” ifadelerini kullandı.