Sağlıklı kahvaltı ne zaman yapılır?

Güne erken kahvaltıyla başlamanın sadece sağlıklı bir alışkanlık değil, aynı zamanda yaşam süresini uzatmada önemli bir faktör olduğu bilimsel araştırmalarla destekleniyor. İngiltere’de yaklaşık 3 bin yetişkin üzerinde yapılan uzun süreli bir çalışmada, kahvaltının her saat gecikmesinin ölüm riskini %8 ila %11 arasında artırdığı belirlendi. Uzmanlar, özellikle yaşlılarda geç kahvaltının sağlık sorunlarının erken habercisi olabileceği uyarısında bulunuyor. Peki, kahvaltı saatindeki bu kritik fark, sağlığımızı nasıl etkiliyor?

ERKEN KAHVALTI ÖMRÜ UZATABİLİR

Bilim insanları, özellikle yaşlı bireylerde geç yapılan kahvaltının sağlık sorunlarının erken habercisi olabileceğini söylüyor. Harvard Tıp Fakültesi'nden beslenme bilimcisi Dr. Hassan Dashti, “Kahvaltı saati, yaşlıların genel sağlık durumunu takip etmek için basit ama güçlü bir gösterge olabilir” ifadelerini kullandı.

GEÇ KAHVALTI SAĞLIK SORUNLARINA İŞARET EDİYOR

Araştırmada, yaş ilerledikçe hem kahvaltı hem de akşam yemeği saatlerinin ileriye kaydığı gözlemlendi. Bu durumun, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler doğurduğu belirtiliyor. Geç kahvaltı eden kişilerde yorgunluk, iştahsızlık ve çeşitli sağlık problemleri daha sık görülüyor.
Uzmanlar geç kahvaltının doğrudan ölüm nedeni olmadığını, ancak bunun yaşla birlikte artan sağlık sorunlarının bir işareti olabileceğini vurguluyor. Yine de kahvaltıyı erken yapmak, hem bedeni hem zihni yeni güne hazırlamak açısından hayati bir rol oynuyor.

(Alındığı Kaynak: Sputnik)

Kaynak : HABER MERKEZİ