Sağlıksız uyku ömürden çalıyor

HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Murat Aksu, sağlıklı uykunun ileri yaşlarda hastalıklarla karşılaşmadan hayata devam etme açısından da kritik olduğunu belirtti. Uykusuzluğun kalp, hipertansiyon ve felce neden olduğunu söyleyen Prof.Dr. Aksu, “Uykuda solunum bozukluğu ile yaşlı popülasyonda kalp damar hastalığı, inme ve hipertansiyon arasında doğrusal bir ilişki tespit etmiş durumda. Sürekli uyku halinde olanlarda, huzursuz bacak sendromu yaşayanlarda ve uykuda solunum bozukluğu olanlarda, hipertansiyon, inme ve kalp hastalığı görülme sıklığının belirgin şekilde arttığının çalışma tarafından da ortaya konulduğunu vurguluyor. Araştırma ayrıca ortalama 6 saatten kısa ve 10 saatten uzun uyuyanların yaşam sürelerinin 6-10 saat arası uyuyanlardan daha kısa olduğunu ortaya koyuyor. Sağlıklı bir uyku için sabahları kalkma saatini mümkün olduğunca sabit tutmak, akşam yatağa fiziksel olarak yorgun gitmemek, uykuyu uyku için belirlenmiş yerde uyumak ve öğleden sonra saatlerinden itibaren çay-kahve gibi uyku bozan maddeleri tüketmemek gerekir” diye konuştu.