Uzmanı uyardı: 2 yaşındaki çocuk bile bu şekilde fıtık olabilir!

Fizyoterapist ve Kayropraktik Uzmanı Mehmet Toprak, konuyla ilgili olarak şu uyarıyı yapmaktadır: "İki yaşında bile tablet kullanmaya başlayan bir çocuk, 12 yaşında masa başında uzun yıllar çalışmış bir yetişkin gibi bel ve boyun fıtığı sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Bu tür sağlık sorunlarıyla başvuranların sayısı gün geçtikçe artmaktadır."

Cep telefonları ve tabletlerin hayatımıza girmesiyle birlikte, ekran karşısında geçirilen süre her geçen gün artmaktadır, yaş farkı gözetmeksizin. Bu uzun süreler boyunca ekran başında kalmanın sebepleri çeşitli olsa da, oturma pozisyonları ve yetersiz fiziksel aktivite gibi faktörlerle birleşerek, bel, boyun ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların erken yaşlarda ortaya çıkmasına yol açmaktadır.

Çocukları bel ağrısından korumak için buna dikkat edin!

Fizyoterapist ve Kayropraktik Uzmanı Mehmet Toprak, son zamanlarda dikkat çeken bir duruma işaret ediyor. Artık yetişkinlerde sıkça karşılaşılan bel ve boyun ağrısı gibi rahatsızlıklar, genç yaşlarda da giderek artıyor. Toprak, konu hakkında yaptığı açıklamada şunları belirtiyor: "Geleneksel olarak sadece yetişkinlerde gözlemlediğimiz bel ve boyun ağrısı gibi sorunlar, artık çocuklar arasında da hızla yaygınlaşıyor. Son yıllarda ekran başında geçirilen sürelerin artması ise bu durumu endişe verici bir hale getiriyor. Yapılan araştırmalar, çocukların neredeyse yarısının yaşamlarının bir döneminde bel ve boyun ağrısı yaşadığını ortaya koyuyor. Ayrıca, günlük bilgisayar ve telefon kullanımının artmasıyla bel ağrısı riskinin de arttığı tespit edilmiştir. Bu bulgular, çocukları bel ağrısından korumak için ekran sürelerinin kısıtlanması gerektiğini gösteriyor. Aksi halde, 2 yaşında bile tablet kullanmaya başlayan bir çocuk, 10 yıl masa başında çalışmış bir yetişkin gibi 12 yaşında bel ve boyun fıtığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. Bu tür şikayetlerle sağlık kurumlarına başvuranların sayısı her geçen gün artıyor."

Çocukları fiziksel aktiviteye teşvik edin

Toprak'a göre, ebeveynler genellikle çocuklarını sakinleştirmek veya daha fazla yemek yemelerini sağlamak için tablet veya telefondan video izlettiklerinde, çocuklar sık sık ve uzun süre değişen görüntülere maruz kalarak uyku sorunları ve obezite riskiyle karşı karşıya kalabilirler. Toprak, "Çocukların fiziksel aktivitelere teşvik edilmesi ve ekran sürelerinin sınırlanması önemlidir. Ders çalışırken bile, günlük en fazla 2-3 saatlik telefon, tablet veya bilgisayar kullanımı önerilir. Kısa aralar vermek ve her yarım saatte bir ekranlardan uzaklaşmak faydalı olabilir. Tablet kullanımının geç saatlere kadar sürmemesi, uyku düzenini etkilememesi açısından son derece önemlidir. Ekran sürelerini kontrol etmek için hatırlatıcı bildirimler kullanılabilir ve özellikle çocuklar için ağır ve büyük ekranlı tabletler yerine daha hafif modeller tercih edilmelidir" şeklinde konuşuyor.

Postür bozukluğu riskini azaltmak için doğru sandalye seçimi de kritik öneme sahiptir. Toprak, uzun süreli telefon ve tablet kullanımının boyun ve sırtta kamburluk gibi postür bozukluklarına yol açabileceğini vurgulayarak, doğru sandalye seçiminin gerekliliğine dikkat çekiyor. Bel kısmını destekleyen bir sandalye tercih edilmesi, sandalye-masa yüksekliğinin kişiye göre ayarlanması, kolların ve dizlerin 90 derece olacak şekilde konumlandırılması ve gözlerin ise ekrana tam karşı bakacak şekilde olması önemlidir. Ayrıca, ergonomik fare ve klavye kullanımının da olası rahatsızlıkları önleyebileceğini belirtiyor.

Toprak, ailelerin ve gençlerin bu ergonomik önerilere uyarak bel ve boyun ağrısı gibi sorunların oluşma riskini azaltabileceğini vurguluyor.

Arun Acumsal