Uzmanından uyarı: Uykusuzluk, sigara ve alkolden bile daha zararlı

Uzm. Dr. Dağıstan Ayan, yetersiz uykunun insan sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çekerek çarpıcı uyarılarda bulundu. Ayan, günde 6 saatten az uyumanın sigara ve alkol kadar değil, bazı etkileriyle daha da zararlı sonuçlar doğurabildiğini vurguladı. Ayan’ın paylaştığı bilgilere göre, kronik uyku eksikliği beyinde toksin birikimine yol açarak Alzheimer ve Parkinson gibi nörolojik hastalıkların riskini artırıyor. Yetersiz uyku aynı zamanda hipertansiyon, koroner arter hastalığı ve kronik stresle doğrudan ilişkilendiriliyor. Artan stres hormonları nedeniyle kanser riskinin de yükseldiği belirtiliyor.

Sadece bir haftalık yetersiz uykunun bile ciddi sonuçlar doğurabildiğini ifade eden Ayan, bu sürede insülin direncinin arttığını, tip 2 diyabet riskinin yükseldiğini ve bağışıklık sisteminin zayıfladığını kaydetti. Uyku eksikliğinin biyolojik yaşlanmayı hızlandırdığına dikkat çeken Ayan, otoimmün hastalıklar ve alerjik rahatsızlıklarda da artış görülebildiğini belirtti.

İDEAL OLAN 8 SAAT UYKU

Uzm. Dr. Dağıstan Ayan’ın sosyal medya paylaşımında yer alan bilgiler şöyle: “Uykusuzluk, sigara ve alkolden bile daha zararlı! Evet yanlış duymadınız. Günde 6 saatten az uyku demek; beyinde toksin birikimi yani Alzheimer, Parkinson demek, hipertansiyon riskinde artış demek, koroner arter hastalığı riskinde artış demek, kronik stres demek, kortizol artışı ve kanser riskinde artış demek! Sadece 1 haftalık yetersiz uykuda bile, insülin direnci artıyor, tip2 diyabet riski artıyor, bağışıklık düşüyor, biyolojik yaş hızla artıyor, otoimmün hastalıklar, alerjik rahatsızlıklar artıyor. Kendinize bu kötülüğü yapmayın, lütfen. İdeal olan 8 saat uyku.”