Kumardan kurtulmak mümkün mü?

Kumar bağımlılığı maddi manevi oldukça yıkıcı olan bağımlılıklardandır. İnternetin kullanım yaşının giderek düşmesi ve dürtüsel davranışların önünü alamamakla birlikte kumar bağımlılığı da giderek artan bir hale dönüştü. Peki kumar bağımlılığından kurtulmak mümkün mü? 

Evet elbetteki kumardan kurtulmak mümkün. Ancak bu kişinin farkındalığı, kararlılığı ve doğru destek noktalarına ulaşması ile mümkün hale gelir. Peki ne yapabilirsiniz? 
Öncelikle problemin farkında olmalısınız. İlk adım kumarın sizin üzerinizde kontrol sahibi olduğunu kabul etmektir. Bu farkındalık değişim sürecini başlatmak ve sürdürmek için gereklidir. Tetikleyicilerden uzak durmak gerekir. Kumar oynama dürtüsünü tetikleyen durumları belirleyin ve bunlardan mümkün olduğunca uzak durun. Örneğin, kumar oynanan mekanlardan ve online platformlardan kaçınmak burada önemli bir kontrol noktasıdır.

Stresli durumlarda rahatlamak için sağlıklı yöntemler bulun. 

Finansal kontrol konusunda zorlanıyorsanız maddi kaynaklarınızı ve gelirinizi güvendiğiniz birine emanet ettirin ve kumar oynama fırsatı bulamayacak şekilde harcamalarınızı yönetebilirsiniz. Bu noktada aileniz, eşiniz veya güvendiğiniz birinin desteği sizi süreç içinde bağımlılıktan koruyacaktır. 

Kumar bağımlılığı ve buna yatkınlık konusunda sorun yaşayan bireylerin bu süreçte tedavi ve destek alırken sabırlı olması gerekmektedir. İstek gelse de bununla kalmak ve değişim için çaba göstermek önemlidir. Bu süreç oldukça inişli çıkışlı bir yolculuktur. Bazen çok fazla kumar oynama isteğiniz gelebilir bu normaldir bununla en başta sıklıkla karşılaşabilirsiniz, bu durumda lütfen pes etmeyin yeniden denememeniz önemlidir.
Bunun bir hastalık olduğunu da unutmamak gerekir. Bu konuda bir ruh sağlığı uzmanına danışıp destek almak kalıcı çözüm sağlayacaktır. Bu rahatlama yöntemi ve ilgi alanı değildir. Oldukça bağımlılık yapan ve bireyi maddi manevi zarara sokan bir alışkanlıktır.

Kumardan kurtulmak mümkün mü?