02
Eyl
Utangaç Olmaktan Utanmak – 1. Bölüm
Aslında sanki sosyal fobik kişiler başarılı olamazmış gibi bir algı var. Fakat sosyal fobisi olduğu bilinen birçok ünlü oldukça başarılı...
YAZARIN ARŞİVİ
26
Ağu
İdealizasyon ve Değersizleştirme
İdealizasyon ve değersizleştirme tek başına patolojik bir durum değildir. Sorun, bunların sıklığı, katılığı, kutuplaşması ve ilişkisel işlevinin nasıl olduğudur...
19
Ağu
Mindfulness Uygulamalarının Beynin Sinirsel Yapısını Nasıl Değiştirdiğine Dair Yeni Bulgular: Bilim Bize Ne Söylüyor?
Son yıllarda mindfulness ve öz-şefkat uygulamalarının yalnızca kişinin kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olup olmadığı değil, beynin işleyişinde de ...
12
Ağu
Sınav Sonuçları Açıklandı: Sonuç Ne Olursa Olsun Kendimize Şefkatle Bakabilmek
Sınav sonuçları açıklandı, tercih dönemi sona erdi. Kimi gençler hayalini kurduğu bölüme yerleşti, kimi istediği üniver...
05
Ağu
Evleneceğiniz Kişi Değişir mi?
Aslında böyle soruların “kesinlikle değişir”, “kesinlikle değişmez”, “biraz daha bekleyin, sonra karar verin” gibi net ...
29
Tem
Affetmek zorunda mıyız?
Sosyal medyada, kişisel gelişim kitaplarında ve hatta bazen en yakınlarımızdan sıkça duyduğumuz bir cümle var: ”Kendin için affet. Ge&c...
22
Tem
İlişkilerde Hisleri Doğru Yorumlamak
Okuduğumuz kitaplarda, izlediğimiz filmlerde ve dinlediğimiz masallarda hep şu anlatıyla karşılaşıyoruz: Doğru kişiyle karşılaştığımızda karnımızda kelebekler u...
15
Tem
Yapay Zekâ Terapinin Yerini Alabilir mi?
Gece saat üç. Kaygınız yükselmiş, zihniniz bir türlü susmuyor. Bir arkadaşınızı aramak için fazla geç, psikoloğunuzla g...
08
Tem
Kanser Tedavisinde Psikolojik Desteğin Gücü: Psikoonkoloji ve Mindfulness Yaklaşımı
Kanser, günümüzde yalnızca biyolojik yönüyle ele alınan bir hastalık değildir. Tıp alanındaki gelişmeler, kanserin tanı, tedavi ve taki...
24
Haz
Çocuğum Neden Kaka Tutuyor?
Birçok ebeveynin yolu hayatının bir döneminde tuvalet eğitimiyle kesişir. Kimileri bu süreci oldukça rahat geçirirken, bazı ailel...
10
Haz
Zor Zamanlarda Ayakta Kalabilmek: Psikolojik Dayanıklılık Nedir?
Hayat hepimizin karşısına zaman zaman beklenmedik zorluklar çıkarır. Bir kayıp, bir ayrılık, ekonomik sıkıntılar, sağlık sorunları ya da günlük...
20
May
Terapi Sürecinde Direnç, İyileşemiyormuş Gibi Hissetmek ve Kendine Şefkat
Terapi sürecine başlayan birçok kişi, belirli bir noktadan sonra kendisini sanki hiç ilerleyemiyormuş gibi hissedebilir. Seanslara düzen...
13
May
Kumar Bağımlılığı: Sadece Bir İrade Sorunu mu, Yoksa Çok Katmanlı Bir Ruh Sağlığı Problemi mi?
Uzun yıllar boyunca kumar bağımlılığı toplumda çoğunlukla “iradesizlik”, “zayıf karakter” ya da “dürtülerini kont...
06
May
Hayatın Zorluğu ve Stres
Stres, hayat zorlaştıkça daha da artar. Ancak hayatın zorlaşmasıyla birlikte stres seviyemizin ve stres toleransımızın nasıl ilerleyeceği büyük...
29
Nis
Çocuklar konuşamadığında bedenleri konuşur: Korku ve kaygının bedensel dili
Çocukluk, duyguların henüz kelimelere tam olarak dökülemediği, yaşantının büyük ölçüde beden üzerinden his...
22
Nis
Okullarda Yaşanan Travmatik Olaylar Sonrası: Çocuklar ve Ebeveynler İçin Psikolojik Bir Çerçeve
Son dönemde okullarda yaşanan ve toplumsal düzeyde derin etki yaratan travmatik olaylar, yalnızca olayın gerçekleştiği yerleri değil, ço...
15
Nis
10–25 Yaş Arasında Psikolojik Desteğin Psikolojik Sorunlar Üzerindeki Önemi
Psikiyatrik bozuklukların ortaya çıkışına dair toplumda hâlâ oldukça yaygın bir inanış vardır: Sorunlar çoğunlukla yetişkinlikt...
08
Nis
Zihnin Kendi Ürettiği Döngü: Obsesif Kompulsif Bozukluk Üzerine
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), gündelik dilde sıklıkla “takıntı” ya da “aşırı titizlik” gibi indirgemeci ifadelerle tanımlansa da klinik psikopatoloji açısın...
01
Nis
Ayrılmak Neden Zor
İLİŞKİDEN AYRILAMAMA, BAĞLANMA DİNAMİKLERİ VE ÖZDEĞERİN PSİKOLOJİSİ İlişkiler, insan yaşamının en temel psikolojik alanlarından birini oluşturur. Bireyin ...
25
Mar
Bilinçli Farkındalıkla Kendimizle Kurduğumuz İlişkiyi Dönüştürmek
Modern hayatın hızına yetişmeye çalışırken çoğumuz aynı cümleyi kuruyoruz: "Oradaydım ama aslında orada değildim." Bir mekâna gidiy...
19
Mar
Mindfulness’ı Öğrenmek Hayatımıza Ne Gibi Değişimler Kazandırır?
Modern hayatın temposu içinde çoğumuz günlerimizi adeta "otomatik pilotta" geçiriyoruz. Sabah kalkıp işe gitmek, yapılacaklar listeler...
11
Mar
Psikoterapiden Beklentiler ve Gerçekler
Psikoterapiye başlayan birçok kişi, terapistin ilk görüşmelerde hızlı bir şekilde yorum yapmasını, yaşanan sorunların nedenlerini hemen a&ccedi...
05
Mar
İyi Hissetmek Başka, İyileşmek Başkadır
Son yıllarda sosyal medya platformlarında, televizyon programlarında ve çeşitli haber içeriklerinde ruh sağlığı alanına dair pek çok “yeni yöntem”, “alternatif ...
25
Şub
Yetersizlik Hissi Üzerine…
Günlük dilde çoğu zaman fark etmeden kullandığımız iki ifade vardır: "Ben yetersizim" ve "Yetersiz hissediyorum." Bu iki cümle kulağa ben...