20 May
Terapi Sürecinde Direnç, İyileşemiyormuş Gibi Hissetmek ve Kendine Şefkat
Terapi sürecine başlayan birçok kişi, belirli bir noktadan sonra kendisini sanki hiç ilerleyemiyormuş gibi hissedebilir. Seanslara düzen...
YAZARIN ARŞİVİ
13 May
Kumar Bağımlılığı: Sadece Bir İrade Sorunu mu, Yoksa Çok Katmanlı Bir Ruh Sağlığı Problemi mi?
Uzun yıllar boyunca kumar bağımlılığı toplumda çoğunlukla “iradesizlik”, “zayıf karakter” ya da “dürtülerini kont...
06 May
Hayatın Zorluğu ve Stres
Stres, hayat zorlaştıkça daha da artar. Ancak hayatın zorlaşmasıyla birlikte stres seviyemizin ve stres toleransımızın nasıl ilerleyeceği büyük...
29 Nis
Çocuklar konuşamadığında bedenleri konuşur: Korku ve kaygının bedensel dili
Çocukluk, duyguların henüz kelimelere tam olarak dökülemediği, yaşantının büyük ölçüde beden üzerinden his...
22 Nis
Okullarda Yaşanan Travmatik Olaylar Sonrası: Çocuklar ve Ebeveynler İçin Psikolojik Bir Çerçeve
Son dönemde okullarda yaşanan ve toplumsal düzeyde derin etki yaratan travmatik olaylar, yalnızca olayın gerçekleştiği yerleri değil, ço...
15 Nis
10–25 Yaş Arasında Psikolojik Desteğin Psikolojik Sorunlar Üzerindeki Önemi
Psikiyatrik bozuklukların ortaya çıkışına dair toplumda hâlâ oldukça yaygın bir inanış vardır: Sorunlar çoğunlukla yetişkinlikt...
08 Nis
Zihnin Kendi Ürettiği Döngü: Obsesif Kompulsif Bozukluk Üzerine
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), gündelik dilde sıklıkla “takıntı” ya da “aşırı titizlik” gibi indirgemeci ifadelerle tanımlansa da klinik psikopatoloji açısın...
01 Nis
Ayrılmak Neden Zor
İLİŞKİDEN AYRILAMAMA, BAĞLANMA DİNAMİKLERİ VE ÖZDEĞERİN PSİKOLOJİSİ İlişkiler, insan yaşamının en temel psikolojik alanlarından birini oluşturur. Bireyin ...
25 Mar
Bilinçli Farkındalıkla Kendimizle Kurduğumuz İlişkiyi Dönüştürmek
Modern hayatın hızına yetişmeye çalışırken çoğumuz aynı cümleyi kuruyoruz: "Oradaydım ama aslında orada değildim." Bir mekâna gidiy...
19 Mar
Mindfulness’ı Öğrenmek Hayatımıza Ne Gibi Değişimler Kazandırır?
Modern hayatın temposu içinde çoğumuz günlerimizi adeta "otomatik pilotta" geçiriyoruz. Sabah kalkıp işe gitmek, yapılacaklar listeler...
11 Mar
Psikoterapiden Beklentiler ve Gerçekler
Psikoterapiye başlayan birçok kişi, terapistin ilk görüşmelerde hızlı bir şekilde yorum yapmasını, yaşanan sorunların nedenlerini hemen a&ccedi...
05 Mar
İyi Hissetmek Başka, İyileşmek Başkadır
Son yıllarda sosyal medya platformlarında, televizyon programlarında ve çeşitli haber içeriklerinde ruh sağlığı alanına dair pek çok “yeni yöntem”, “alternatif ...
25 Şub
Yetersizlik Hissi Üzerine…
Günlük dilde çoğu zaman fark etmeden kullandığımız iki ifade vardır: "Ben yetersizim" ve "Yetersiz hissediyorum." Bu iki cümle kulağa ben...
18 Şub
İlişkilerde Sınırlar ve Biz Kavramı Hakkında
Evlilikten sonra bazı çiftlerde görünmez bir sayaç çalışmaya başlar. Başta heyecanla çoğalan şeyler – temas, merak, arzu, dikkat – zamanla sabitlenir. Sabit kal...
11 Şub
EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, özellikle travmatik yaşantıların ve olumsuz an...
04 Şub
Duygular: Tehdit değil, düzenleyici sinyaller
Günümüz kültürel iklimi, belirli duyguları “olumsuz” olarak etiketleyip bastırmayı teşvik edebilmektedir. Üzüntü, korku, öfke ve kaygı çoğu zaman zayıflık göste...
28 Oca
Zihnin Durmadan Konuşması: Ruminasyon, Uyku ve Ruh Sağlığı Arasındaki Görünmez Bağ
Birçok insan gün içinde durmaksızın düşünen, susmayan bir zihinle yaşar. Aynı olay tekrar tekrar ele alınır, geçmiş konuşmalar yeniden oynatılır, olası gelecek ...
21 Oca
Çocuklarda ve Gençlerde Sınav Kaygısı
Sınavlar, çocuklar ve gençler için yalnızca akademik bir değerlendirme aracı değildir; aynı zamanda benlik algısını, gelecek beklentilerini ve sosyal kabul duyg...
14 Oca
Çocuklukta Gelişen Şemalar
Erken Müdahalenin Kişilik Gelişimi Üzerindeki Belirleyici Rolü Çocukluk dönemi, yalnızca davranışların değil; duyguların, ilişki kurma biçimlerinin ve benlik a...
07 Oca
Anksiyete Bozukluklarında Kaçınma ve Psikoterapinin Önemi
Anksiyete bozukluklarında en sık yapılan hatalardan biri, kaygı duyulan durumlardan kaçmaktır. Kaçınma davranışı kısa vadede kişiyi rahatlatıyor gibi görünse de...
31 Ara
Akran Zorbalığı nedir? Nelere sebep olabilir?
Çocukluk ve ergenlik dönemi, bireyin kimliğini, benlik algısını ve dünyayla kurduğu ilişkiyi şekillendirdiği son derece hassas dönemlerdir. Bu dönemde yaşanan h...
24 Ara
Neden Hep Aynı İlişkiler, Neden Hep Benzer Sonlar?
Birçok kişi hayatı boyunca benzer ilişkilere girer, benzer sorunlarla karşılaşır ve çoğu zaman ilişkiler yine benzer şekillerde sonlanır. İsimler, yüzler, şehir...
17 Ara
Bitişler Neden Bu Kadar Zor?
Beyin değişime neden bu kadar tepki verir? Bazı bitişler vardır, üzerinden zaman geçmesine rağmen zihinde kapanmaz. İlişki biter, iş değişir, bir şehirden ayrı...
10 Ara
Yeme Bozuklukları: Aynada Başlayan Sessiz Savaş
Yeme bozuklukları çoğu zaman yalnızca “yemekle ilgili” bir sorun gibi algılanır. Oysa klinik sahada gördüğümüz gerçek şudur: Yeme bozukluklarının en güçlü tetik...