Modern yaşamın en görünmez ama en güçlü tetikleyicilerinden biri: stres. Yoğun iş temposu, sosyal baskılar, ekonomik endişeler, ilişkisel sorunlar derken bedeni...
Eğer kaygıdan dolayı sorun yaşayan biriyseniz, günlerinizin büyük kısımlarını kaygı ile ne yapacağınızı düşünerek, kaygıyı sürekli azaltmaya çalışarak, belli et...
Çok fazla aile çocuklarındaki öfke davranışı yüzünden oldukça zorlanabiliyorlar. Öfke dansına tıpkı sevinç, mutluluk, heyecan, üzüntü gibi çocukların duygusal g...
Öncelikle çocuğun akran zorbalığına uğradığını nasıl anlayabiliriz? Akran zorbalığı genelde, fiziksel zorbalıkla sınırlı sanılır fakat alay edilme dışlanma sosy...
Eylül ayına giriş yapmış bulunmaktayız ve hatta yarıladık. Bir çoğumuz yazın hızlı geçişinden sonra yorgunluk, huzur, mutluluk veya hüzün hissedebilir. Sonbahar...
Öncelikle okulların açılması ile birlikte ilk defa okula başlayan çocuklar için yeni ve ilk başta biraz zorlayıcı ama bir o kadar da heyecanlı bir dönem başlıyo...
Okulların açılması ile birlikte çocukların yaz boyunca alıştığı rahat ve daha az kurallı ev düzeni, ailelerle daha çok vakit geçirme süresi eylül ayında okullar...
Zeka testi çocuklara ne zaman yaptırılmalı? Öncelikle çocuklara çok zeki ya da zeki değil gibi etiketlemelerle etiketlemeyi kesinlikle uygun bulmuyorum. Çünkü h...
Çoğu zaman kendimizi yetersiz gördüğümüz alanlarda ya da bizi zorlayan durumlarda kendimizi acımasızca geliştirmeye oldukça alışkınızdır. Fakat öz eleştiri her ...
Anoreksiya Nervoza sonuçta organları ciddi zarar verebilecek bir psikiyatrik hastalıktır yeme bozukluğu ve ilgi çekme yöntemi değildir ve şımarıklık değildir. Y...
Çocuklarla anlaşma ve terapi söz konusu olunca onlara göstermemiz gereken özen daha çok artmaktadır ve tekniklerimiz tamamen değişmektedir. Çocuklarla iletişim ...
Psikoloji bilimi, bireyin ruh sağlığını yalnızca zihinsel süreçlerle sınırlı görmez; biyolojik yatkınlıkları ve sosyal çevresiyle etkileşim içinde değerlendirir...
Hem İzmir’de hem de ülkenin birçok yerinde ortaya çıkan orman yangınları ve birçok can kaybı herkesi derinde üzdü ve oldukça korkuttu. Özellikle yaz aylarında g...
Kumar bağımlılığı maddi manevi oldukça yıkıcı olan bağımlılıklardandır. İnternetin kullanım yaşının giderek düşmesi ve dürtüsel davranışların önünü alamamakla b...
Psikoterapi sadece konuşup içini dökmek değildir. Doğru zamanda doğru müdahaleyle yapılan bir terapi süreci beynin işleyişini değiştirebilir ve hayatı kendimizi...
Sürekli yorgun uyanıyorsanız belki de bedeniniz değil ruhunuz dinlenemiyordur. Çoğu zaman erken yatsanız da uyuyamama sabah kalkmada zorlanma ve sürekli uykusuz...
Şemalar bizim anne babamızla veya bize bakım veren kişilerle çocukken yaşadığımız birtakım olumsuz deneyimler sonucu inançlar ve kalıplaşmış düşünceler dolayısı...
Biz stresi sadece bir duygu olarak düşünürüz, ancak aslında bundan çok daha fazlasıdır. Stres vücudumuzun içerisinde bir dizi fizyolojik olaya yol açar ve bu ol...
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamadan olanı olduğu...
1.Olarak düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve iyi uyumak ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Hareketsizlik ve buna alışmakta bir süre sonra vücudumuzdaki h...
Popüler kültür, ruh sağlığı ile ilgili problemler yaşayan insanlara zalim bir kötümserlikle ya da iyimserlikle bakıyor. Ya yaşanan durum çok dramatize edilerek ...
İlk olarak dikkat etmeniz gereken nokta yemek yemenizi tetikleyen olay ya da duyguları farkına varmak. Hatta yemek yeme ataklarınız geldiyse bir bakın içinde bu...
Panik atak; ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan korku ve huzursuzluk hissi ile birlikte fiziksel belirtilerinde yaşandığı kısa süreli nöbetlerdir. Panik...