19 Kas
Sürekli Yorgun Hissetmek: Ruhsal ve Bedensel Bir Alarm
En çok karşılaştığım şikayetlerden biri de yorgun hissetmek. Danışanlarım yeterince uyuduklarını, dinlendiklerini ya da fiziksel olarak fazla zorlanmadıkların...
YAZARIN ARŞİVİ
05 Kas
Yeni Anne Olanlar ve Anne Adayları İçin Normalleştirilmesi Gereken Bazı Düşünceler
Öncelikle anne olmak kadınların hayatlarında oldukça kritik bir dönem. Toplumsal normlarda anne olmakla ilgili idealleştirilmiş birçok cümle kalıpları ve düşünc...
29 Eki
Stres Cildimizi Nasıl Etkiler?
Cildimiz yalnızca bizi dış etkenlerden koruyan bir örtü değildir; aynı zamanda iç dünyamızın da bir aynasıdır. Duygusal durumlarımız, yaşadığımız stres, kaygı y...
22 Eki
Stres, Yeme Davranışlarımızı Nasıl Değiştiriyor ve Kilo Vermemizi Nasıl Engelliyor?
Modern yaşamın en görünmez ama en güçlü tetikleyicilerinden biri: stres. Yoğun iş temposu, sosyal baskılar, ekonomik endişeler, ilişkisel sorunlar derken bedeni...
15 Eki
Kaygıyı Yönetmek İçin Neler Yapabiliriz?
Eğer kaygıdan dolayı sorun yaşayan biriyseniz, günlerinizin büyük kısımlarını kaygı ile ne yapacağınızı düşünerek, kaygıyı sürekli azaltmaya çalışarak, belli et...
08 Eki
Çocuklarda Öfke…
Çok fazla aile çocuklarındaki öfke davranışı yüzünden oldukça zorlanabiliyorlar. Öfke dansına tıpkı sevinç, mutluluk, heyecan, üzüntü gibi çocukların duygusal g...
01 Eki
Akran Zorbalığına Karşı Ne Yapılabilir?
Öncelikle çocuğun akran zorbalığına uğradığını nasıl anlayabiliriz? Akran zorbalığı genelde, fiziksel zorbalıkla sınırlı sanılır fakat alay edilme dışlanma sosy...
17 Eyl
Sonbaharın Ruh Sağlığımız Üzerine Etkisi…
Eylül ayına giriş yapmış bulunmaktayız ve hatta yarıladık. Bir çoğumuz yazın hızlı geçişinden sonra yorgunluk, huzur, mutluluk veya hüzün hissedebilir. Sonbahar...
10 Eyl
Okula Başlarken Çocuklarda Psikolojik Etkiler
Öncelikle okulların açılması ile birlikte ilk defa okula başlayan çocuklar için yeni ve ilk başta biraz zorlayıcı ama bir o kadar da heyecanlı bir dönem başlıyo...
03 Eyl
Çocuklarda Ayrılık Kaygısı ve Okul Reddi
Okulların açılması ile birlikte çocukların yaz boyunca alıştığı rahat ve daha az kurallı ev düzeni, ailelerle daha çok vakit geçirme süresi eylül ayında okullar...
27 Ağu
Zeka testi nedir?
Zeka testi çocuklara ne zaman yaptırılmalı? Öncelikle çocuklara çok zeki ya da zeki değil gibi etiketlemelerle etiketlemeyi kesinlikle uygun bulmuyorum. Çünkü h...
20 Ağu
Şevkat Neden Önemlidir? Psikoterapinin İçinde Şefkat Bize Nasıl Yardımcı Olur?
Çoğu zaman kendimizi yetersiz gördüğümüz alanlarda ya da bizi zorlayan durumlarda kendimizi acımasızca geliştirmeye oldukça alışkınızdır. Fakat öz eleştiri her ...
13 Ağu
Anoreksiya Nedir?
Anoreksiya Nervoza sonuçta organları ciddi zarar verebilecek bir psikiyatrik hastalıktır yeme bozukluğu ve ilgi çekme yöntemi değildir ve şımarıklık değildir. Y...
30 Tem
Oyun Terapisi Nedir Faydaları Nelerdir?
Çocuklarla anlaşma ve terapi söz konusu olunca onlara göstermemiz gereken özen daha çok artmaktadır ve tekniklerimiz tamamen değişmektedir. Çocuklarla iletişim ...
23 Tem
Otoimmün Hastalıklarda Stres ve Psikoterapinin Destekleyici Rolü
Psikoloji bilimi, bireyin ruh sağlığını yalnızca zihinsel süreçlerle sınırlı görmez; biyolojik yatkınlıkları ve sosyal çevresiyle etkileşim içinde değerlendirir...
09 Tem
Orman Yangınlarının Çocuklar Üzerindeki Psikolojik Etkileri
Hem İzmir’de hem de ülkenin birçok yerinde ortaya çıkan orman yangınları ve birçok can kaybı herkesi derinde üzdü ve oldukça korkuttu. Özellikle yaz aylarında g...
02 Tem
Kumardan kurtulmak mümkün mü?
Kumar bağımlılığı maddi manevi oldukça yıkıcı olan bağımlılıklardandır. İnternetin kullanım yaşının giderek düşmesi ve dürtüsel davranışların önünü alamamakla b...
25 Haz
Psikoterapi Sadece Rahatlamak İçin Gelinen Bir Yer Değildir…
Psikoterapi sadece konuşup içini dökmek değildir. Doğru zamanda doğru müdahaleyle yapılan bir terapi süreci beynin işleyişini değiştirebilir ve hayatı kendimizi...
04 Haz
Sürekli Yorgun Uyanmak Ruhsal Yorgunluğun Bir Belirtisi Olabilir
Sürekli yorgun uyanıyorsanız belki de bedeniniz değil ruhunuz dinlenemiyordur. Çoğu zaman erken yatsanız da uyuyamama sabah kalkmada zorlanma ve sürekli uykusuz...
28 May
Semalar ve şema terapi nedir?
Şemalar bizim anne babamızla veya bize bakım veren kişilerle çocukken yaşadığımız birtakım olumsuz deneyimler sonucu inançlar ve kalıplaşmış düşünceler dolayısı...
21 May
Stresi Yakından Tanımak…
Biz stresi sadece bir duygu olarak düşünürüz, ancak aslında bundan çok daha fazlasıdır. Stres vücudumuzun içerisinde bir dizi fizyolojik olaya yol açar ve bu ol...
14 May
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamadan olanı olduğu...
07 May
Ruh sağlığına iyi gelen alışkanlıklar nelerdir?
1.Olarak düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve iyi uyumak ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Hareketsizlik ve buna alışmakta bir süre sonra vücudumuzdaki h...
30 Nis
Travmatizasyon Nedir? Her şey bizim için travma mıdır?
Popüler kültür, ruh sağlığı ile ilgili problemler yaşayan insanlara zalim bir kötümserlikle ya da iyimserlikle bakıyor. Ya yaşanan durum çok dramatize edilerek ...