04 Haz
Sürekli Yorgun Uyanmak Ruhsal Yorgunluğun Bir Belirtisi Olabilir
Sürekli yorgun uyanıyorsanız belki de bedeniniz değil ruhunuz dinlenemiyordur. Çoğu zaman erken yatsanız da uyuyamama sabah kalkmada zorlanma ve sürekli uykusuz...
YAZARIN ARŞİVİ
28 May
Semalar ve şema terapi nedir?
Şemalar bizim anne babamızla veya bize bakım veren kişilerle çocukken yaşadığımız birtakım olumsuz deneyimler sonucu inançlar ve kalıplaşmış düşünceler dolayısı...
21 May
Stresi Yakından Tanımak…
Biz stresi sadece bir duygu olarak düşünürüz, ancak aslında bundan çok daha fazlasıdır. Stres vücudumuzun içerisinde bir dizi fizyolojik olaya yol açar ve bu ol...
14 May
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamadan olanı olduğu...
07 May
Ruh sağlığına iyi gelen alışkanlıklar nelerdir?
1.Olarak düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve iyi uyumak ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Hareketsizlik ve buna alışmakta bir süre sonra vücudumuzdaki h...
30 Nis
Travmatizasyon Nedir? Her şey bizim için travma mıdır?
Popüler kültür, ruh sağlığı ile ilgili problemler yaşayan insanlara zalim bir kötümserlikle ya da iyimserlikle bakıyor. Ya yaşanan durum çok dramatize edilerek ...
23 Nis
Dürtüsel Yemek Yiyorsanız Neler Yapabilirsiniz?
İlk olarak dikkat etmeniz gereken nokta yemek yemenizi tetikleyen olay ya da duyguları farkına varmak. Hatta yemek yeme ataklarınız geldiyse bir bakın içinde bu...
16 Nis
Panik atak ve panik bozukluk nedir? Yaşanan panik atak hayatımızı nasıl kısıtlıyor?
Panik atak; ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan korku ve huzursuzluk hissi ile birlikte fiziksel belirtilerinde yaşandığı kısa süreli nöbetlerdir. Panik...