Sürekli yorgun uyanıyorsanız belki de bedeniniz değil ruhunuz dinlenemiyordur. Çoğu zaman erken yatsanız da uyuyamama sabah kalkmada zorlanma ve sürekli uykusuzluk çekme gibi bir durumla karşı karşıyaysanız bunun bir nedeni de ruhunuzun dinlenememesi olabilir. Her sabah daha uyanmadan yorulmuş gibi hissediyorsanız, yorgun uyanıyorsanız, ne kadar dinlenirseniz dinlenin bir türlü toparlayamıyorsanız bu yorgunluk sandığınız kadar fiziksel olmayabilir. Çünkü ruhsa enerjiniz çoğu zaman tükenmiş olabilir ve fiziksel enerji ruhsal enerjiyi aynı kökenden alır. Ruhunuzu dinlendirmeden yaptığınız kendinizi zorladığınız tüm fiziksel aktiviteler ise bir süre sonra sizi tüketmeye başlar ve bir süre sonra da o fiziksel aktiviteler bu ruhsal enerjiyle yaptığınız için size zevk vermemeye başlar. Çoğu zaman depresyonda da en sık karşılaştığımız belirtilerden biri de bitmeyen yorgunluktur. Bu durum sadece bir ruh hali değil aynı zamanda bir tanı kriteridir. Tükenmişlik, anksiyete bunlarda yine kronik yorgunlukla ilişkili ruhsal tablolardır. Sürekli tetikte olmak ya bir şey olursalarla yaşamak, zihnin durmaksızın çalışması yani anksiyete beynin dinlenmesine izin vermez. Uyusanız bile tam olarak uyuyamazsınız ve yorgun uyanırsınız. Ruh ve beden aynı kökten beslenir ve zihin zorlandığında bedende de bunu yoğun bir şekilde hissederiz.
Bedeninizin bazen dinlenmesi durmak ya da depresif hissetmek değildir. Evet içimizden gelmese bile bir şeyleri yapmak yapabileceğimizi görmemizi sağlar bize destek olur fakat dinlenmeye de ihtiyaç vardır. Ruhumuzu dinlendirecek şeyleri keşfetmek sakin ve yavaş hareket etmek, meditasyon yapmak, eğer kaygıyı ve stresi yönetemiyorsanız terapiye başlamak gibi yöntemler bu süreçte destekleyici olacaktır. Zorlanıyor olmanız yorgun olmanız daha çok uyumanız anlamına gelmeyebilir. Yorgunluğunuz kronikleştiyse bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız yardımcı olacaktır.
