Genel

Varsayılan görsel
  • 12.01.2021 11:27

Salgın döneminde "kaliteli uykudan ödün vermeyin" uyarısı

- Medicana Çamlıca Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Kübra Bozkurt:- "Uyumanız gereken saatte yatağa girdiğinizde, uykuya dalmanız 15 dakikadan fazla sürüyorsa bir sorun var demektir. Bunun nedenleri arasında genellikle gündüz saatlerinde de uyumuş olmak, fazla kafein almış olmak veya zihninizi meşgul eden, sizi kaygılandıran düşüncelerin içinde kendinizi rahatlatıp uykuya dalamamış olmanızdır"