Yaz aylarında Trend: Su sporları

Korona Pandemisinin etkisinin azalması ile birlikte insanlar normal hayatlarına dönmeye başladı. Spor ve Fizik aktivite etkinlikleri açık ve kapalı alanlarda yapılmaya devam ediyor. Yaz aylarına girmemiz ile birlikte yüzme sporu tekrar gündemimize girdi. Fizik aktivite açısından en çok verim elde edilen bu spor için İzmir’in son derece şanslı bir kent olduğunu belirten Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç.Dr.Onur Oral, “İklim buna çok müsait. Yaz aylarının gelmesi ile birlikte tabi ki aklımıza ilk yapılacak spor olarak yüzme geliyor. Korona Pandemisi sonrasında bireysel sağlığın artması adına oldukça önemli bir fiziksel aktivite branşı. Bilindiği üzere uzun süredir insanlar kapalı ortamda, ev içerisinde karantina hayatı yaşadılar. Doğal olarak güneşten uzak kaldılar. Güneşin bilindiği üzere insan fizyolojisi, psikolojisi üzerinde önemli etkisi var. Yüzme sporu ile birlikte bireyler fizik aktivite yaparken, bol güneş ışığından faydalanma imkanı bulacaktır. Bireylerin fizik aktivite eksikliği giderilecektir. Spor bilimi dünyasında 3 branştan bahsedilir. Bunlar; Atletizm, gymnastik ve yüzmedir. Bu 3 temel branş spor bilimi içerisinde kassal, fiziksel ve psikolojik açıdan son derece önemlidir. En ön planda yer alan branşlardır. Yüzme için İzmir son derece elverişli bir şehir. Yüzülebilecek denizler İzmir merkezine oldukça yakın. Çeşme, Urla, Aliağa, Foça denize girmek için son derece avantajlı ilçeler. Yüzmeyi avantajlı kılan birt faktörde her yaşta yapılabilecek bir spor olmasıdır. Çocuk ve gençlerde yüzme, büyüme çağında fizyolojik ve psikolojik olarak destekler. Yüzme genel sağlık adına ileri yaş içinde son derece önemli bir spordur” diye konuştu.

BİRÇOK SORUNUN ORTAYA ÇIKMASINI ENGELLİYOR

Yüzmenin birçok kronik ve ortopedik soruna çözüm getirdiğini söyleyen Doç. Dr.Onur Oral,” Bel ağrısı, skolyoz gibi sorunlarına karşı bir tedavi aracı olarak kullanıldığını biliyoruz. Bu anlamda yüzmenin ve su sporlarının bireysel sağlığı korumak, fiziksel uygunluğu daim kılmak adına deniz kenarı şehirlerde çok uygun bir spor olduğunu rahatlıkla vurgulayabiliriz. Dünya tıbbında hipertansiyon, şeker hastalığı, akciğer sorunlarında ve bazı iskelet sorunlarında yüzme bir terapi aracıdır. Yüzme ve su sporları bireyin ihtiyaç duyduğu kassal gücü artırırken, hemen hemen tüm kasların çalıştığı bir spor branşı olarak göze çarpmaktadır. Son 15 yılda tüm dünyada ciddi sorunlara neden olan obezite ile mücadele veya obezitenin önlenmesi konusunda bir tedavi yöntemidir. Yüzme sporu ile beraber aktif çalışan hemen hemen tüm kas grupları kalori yakımını artırarak vücut kompozisyonunu olumlu olarak geliştirmektedir. Vücudun kas ve yağ dokusu, kas oranında olumlu olarak gelişir. Yağ dokusu erir, kas dokusu gelişir. Yani yağlı bir vücuttan yağ oranı az kas oranı yüksek bir kompozisyon ortaya çıkar. Bu açıdan yüzme sporu oldukça uygun bir branştır” diye konuştu.

GELİŞME ÇAĞINDA OLDUKÇA ÖNEMLİ

Yüzmenin psikolojik ve fizyolojik katkılarından söz eden Doç.Dr.Onur Oral, “Yüzme sporunun çocuklar için ayrı bir önemi var. Yüzme, anatomik yapıya uygun olması ile beraber fizik aktivite ile görülebilen sakatlık ve yaranlanmaları çok daha az görülecektir. Buna ek olarak çocukların güneş altında kalmalarına bağlı olarak kemik gelişimleri de sağlayacaktır. Su içerisinde yapılan sporlar sağlık açısından net katkılar verir. Su içerisinde yapılan sporların etkileri spor dünyasında geliştirilmiştir. 15 yıldır Avrupa’da kullanılan Aqua Bike olarak adlandırılan spor insanlara sunulmuştur. Bu spor su içerisine konulan bisiklet ile yapılan bir spor türüdür. Bisiklet sporunun kardiyovasküler sunduğu gelişimi sağlarken, aynı zamanda su içerisinde yapılan sporun avantajlarını sağlar. Su içerisinde yapılan sporlarda yer çekimi daha azdır. Hareket etkinliği ve sürekliliği artacaktır. Suyun kaldırma kuvvetinden faydalanılarak kassal hareketler daha kolay olarak yapılacaktır. Bu durum çalışmayı daha üzün süreli ve eğlenceli kılacaktır. Aqua bike ile yine aqua gym de yine derecede faydalıdır. Suda yapılan egzersizlerdir. İçerisine ağırlık çalışmaları, koşma, joging gibi egzersizler girer” dedi.