Eğitime Efes Selçuk Belediye Başkan Yardımcısı Bilgi Keskin’in yanı sıra belediyede görev yapan kadın çalışanlar ve Efes Selçuklu kadınlar katıldı. “Erken farkındalık, erken tanı hayat kurtarır” sloganıyla gerçekleştirilen eğitimde; meme kanseri, kimyasalların kanser üzerindeki etkileri ile nefes ve beden egzersizleri gibi başlıklar ele alındı.
GÜNLÜK HAYATTA KİMYASALLARA DİKKAT
Programın ilk bölümünde Endüstri Mühendisi Kemal Özöner, günlük yaşamda karşılaşılan kimyasal maddelerin meme kanseri üzerindeki etkileri hakkında katılımcılara bilgi verdi. Mutfak araç gereçleri, gıdalar, temizlik malzemeleri ve kozmetik ürünlerde bulunan bazı kimyasalların kanser açısından risk oluşturabileceğini belirten Özöner, alınabilecek basit önlemlerle bu etkilerin azaltılabileceğini söyledi.
Mevsimi dışında tüketilen gıdalardan uzak durulması ve meyvelerin kabuklarının soyularak tüketilmesi gerektiğini belirten Özöner; temizlikte beyaz sirke, karbonat, çamaşır sodası ve Arap sabunu gibi ürünlerin tercih edilebileceğini ifade etti. Pestisit kalıntılarının azaltılması için sebze ve meyvelerin karbonatlı suda bekletilmesini öneren Özöner, plastik ürünlerin sıcak yiyecek ve içeceklerle temasından da kaçınılması gerektiğine dikkat çekti.
ERKEN TANI HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Hemşire Gülseren Şentürk ise meme kanserinde erken tanının önemine dikkat çekerek kadınların düzenli sağlık kontrollerini aksatmaması gerektiğini söyledi.
Meme kanserinin yaygın görülen kanser türlerinden biri olduğunu ve 30 yaş altındaki kadınlarda da görülebildiğini belirten Şentürk, ailede meme kanseri öyküsü bulunması, erken veya geç yaşta menopoza girilmesi, geç yaşta doğum yapılması ya da hiç doğum yapılmaması, obezite, fiziksel aktivite yetersizliği, düzensiz beslenme ve sigaranın risk faktörleri arasında yer aldığını aktardı.
Meme kanserinin, memedeki süt bezleri ve kanallarını oluşturan hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalması sonucunda ortaya çıktığını belirten Şentürk; meme veya koltuk altında ele gelen kitle, meme başında akıntı, meme başının içeri doğru çekilmesi, memede şekil değişikliği, ciltte kızarıklık ve ödem ya da iyileşmeyen yaraların dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Bu tür belirtilerle karşılaşılması halinde zaman kaybetmeden hekime başvurulması gerektiğini vurgulayan Şentürk, kadınların düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapmasının yanı sıra yaş ve risk durumlarına uygun taramaları da yaptırmasının önemini belirtti. Şentürk ayrıca katılımcılara kendi kendine meme muayenesinin nasıl yapılacağı konusunda uygulamalı bilgi verdi.
STRES VE KAYGIYI YÖNETMEK ÖNEMLİ
Eğitimde stres ve kaygının yönetilmesine ilişkin de bilgiler paylaşan Sosyolog Raşide Başak, günlük yaşamda uygulanabilecek basit yöntemlerin önemine dikkat çekti.
Stres ve kaygının yönetilmesi gerektiğini belirten Başak, nefese odaklanmanın bu duygularla başa çıkmada kullanılabilecek kolay tekniklerden biri olduğunu ifade etti. Başak, stres ve kaygının bir döngü olarak ele alınarak yönetilmesi halinde bu duyguların üstesinden gelmenin mümkün olduğunu belirterek, gerektiğinde uzman desteğine başvurulması gerektiğini söyledi.
0 Yorum
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!
Bir Yorum Bırakın