Evde kolayca yapabileceğiniz 7 rahatlatıcı çay tarifi

Soğuk kış günlerinde içimizi ısıtacak, yoğun iş temposu veya stresli anlarda ruhumuzu rahatlatacak bitki çayları, hem doğal hem de sağlıklı etkileriyle evde kolayca hazırlanabiliyor. Hem doğal aromaları hem de sağlık açısından sundukları faydalarla evde kolayca hazırlanabilen bu çaylar, her yudumda hem bedeninizi hem ruhunuzu canlandırıyor. İşte pratik ve şifalı 7 bitki çayı tarifi…

Rahatlatıcı Papatya ve Lavanta Çayı

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya

1 tatlı kaşığı kurutulmuş lavanta

250 ml kaynar su

Papatya ve Lavanta Çayı Yapılışı:

Demliği veya fincanı önceden sıcak suyla ısıtın; bu, çayın aromasının tam açılmasını sağlar. Kurutulmuş papatya ve lavantayı demliğe koyun. Bitkiler taze ise 1,5 katını kullanabilirsiniz. Kaynar suyu bitkilerin üzerine dökün (yaklaşık 95°C ideal). Çayı 5-7 dakika boyunca demlemeye bırakın. Çok uzun demlerseniz acı bir tat oluşabilir. Demlenen çayı ince bir süzgeçten geçirin.

İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal veya birkaç damla limon ekleyebilirsiniz.

Püf Noktası: Lavanta miktarını fazla kaçırmayın; yoğun lavanta aroması acı ve baskın olabilir.

Sindirim Destekleyici Nane ve Rezene Çayı

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı kuru nane

1 tatlı kaşığı rezene tohumu

250 ml kaynar su

Nane ve Rezene Çayı Yapılışı:

Rezene tohumlarını hafifçe ezin; bu, aromalarının daha iyi çıkmasını sağlar. Nane ve ezilmiş rezene tohumlarını demliğe koyun. Üzerine kaynar su dökün ve kapağı kapalı şekilde 5-10 dakika demleyin.

Demlenen çayı süzün ve yavaşça için. İsterseniz çayın içine birkaç damla taze limon suyu ekleyebilirsiniz; hem lezzeti artar hem sindirim desteği güçlenir.

Püf Noktası: Rezene tohumu çayın tadını hafif tatlılaştırır, bu yüzden ekstra şeker eklemeye gerek yok.

Enerji Verici Zencefil ve Limon Çayı

Malzemeler:

2-3 dilim taze zencefil

1 dilim limon

250 ml kaynar su

Zencefil ve Limon Çayı Yapılışı:

Zencefili ince dilimleyin veya rendeleyin; bu aroma ve faydaların daha iyi çıkmasını sağlar. Dilimlenmiş zencefili fincana koyun, üzerine kaynar suyu dökün. 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Demlenen çayın içine limon dilimini ekleyin ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.

Püf Noktası: Zencefili çok uzun demlemek çayı acılaştırabilir; 5-7 dakika idealdir.

Stres Azaltıcı Lavanta ve Melisa Çayı

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı kurutulmuş lavanta

1 tatlı kaşığı kurutulmuş melisa (limon otu da eklenebilir)

250 ml kaynar su

Stres Azaltıcı Lavanta ve Melisa Çayı Yapılışı:

Demliği önceden sıcak suyla ısıtın. Lavanta ve melisayı demliğe koyun. Üzerine kaynar suyu dökün, kapağı kapalı şekilde 5-7 dakika demleyin. Çayı süzüp fincana alın ve yavaşça için.

İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.

Faydası: Sakinleştirici, uykuya yardımcı ve stres azaltıcı etki.

Detoks ve Canlandırıcı Zencefilli Yeşil Çay

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı yeşil çay

2 dilim taze zencefil

1 dilim limon

250 ml kaynar su

Zencefilli Yeşil Çay Yapılışı:

Yeşil çayı demliğe koyun ve kaynar suyu (yaklaşık 80–85°C) ekleyin. Zencefil dilimlerini ekleyin ve 2-3 dakika demleyin (yeşil çay uzun demlenirse acılaşabilir). Limon dilimini ekleyin ve karıştırın. Süzerek fincana alın ve sıcak olarak servis edin.

Faydası: Enerji verici, metabolizmayı canlandırıcı, antioksidan etkili.

Bağışıklık Destekleyici Hibiskus ve Tarçın Çayı

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı hibiskus çiçeği

1 çubuk tarçın

250 ml kaynar su

Hibiskus ve Tarçın Çayı Yapılışı:

Demliği ısıtın ve hibiskusu ekleyin. Üzerine kaynar suyu dökün ve tarçın çubuğunu da ekleyin. 5-7 dakika demlemeye bırakın. Süzün ve sıcak olarak servis edin. İsteğe göre bal veya bir dilim portakal ekleyebilirsiniz.

Faydası: C vitamini açısından zengin, bağışıklığı güçlendirici ve ferahlatıcı.

Uyku Öncesi Papaya ve Ihlamur Çayı

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur

1 tatlı kaşığı kuru papaya parçaları

250 ml kaynar su

Papaya ve Ihlamur Çayı Yapılışı:

Demliği sıcak suyla ısıtın. Ihlamur ve papaya parçalarını demliğe koyun. Kaynar suyu ekleyin ve 5-7 dakika demleyin. Çayı süzüp fincana alın, sıcak olarak için.

Faydası: Rahatlatıcı, uykuya yardımcı ve hafif tatlı aromalı.