Güne sağlıklı başlamanızı sağlayacak 5 pratik sandviç tarifi

Sabahları geç kalkanlar, her daim acelesi olanlar ama bir şey yemeden de güne başlayamayanlar burada mı? İşte sizin için hazırladığımız sağlıklı ve bir o kadar da pratik 5 sandviç tarifi…

Oluşturulma Tarihi : 19.11.2023 11:11
Güncelleme Tarihi : 19.11.2023 11:11
Kaynak : HABER MERKEZİ

Güne sağlıklı başlamanızı sağlayacak 5 pratik sandviç tarifi

383 görüntülenme

Sağlıklı bir hayat için doğru beslenmenin önemi büyük. Özellikle güne başlarken vücuda ihtiyacı olan yeterli besini sağlamak gerekiyor. Ancak zaman zaman çeşitli sebeplerden dolayı kahvaltı hazırlamak mümkün olmuyor. Hatta bazı insanlar uzun uzun kahvaltı yapmaktan da pek hoşlanmıyor. Güne zinde başlamanızı sağlayacak pratik tariflere ihtiyaç duyuyorsanız, bu haberimizin içeriği tam da size göre! Sabahları hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz son derece sağlıklı ve pratik 5 sandviç tarifini, haberimizin devamında sizin için listeledik.

Sağlık deposu 5 pratik sandviç tarifi

Sabahlarınızın vazgeçilmezi olmaya aday hem çok lezzetli hem çok sağlıklı hem de son derece hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz 5 sandviç tarifini birlikte inceleyelim.

Jambonlu sandviç

Peynir ve jambon ikilisini bir arada sevenler için tam bir lezzet şöleni sunan jambonlu soğuk sandviç, hazırlanışının pratikliği ile de sıklıkla tercih ediliyor. Jambonlu soğuk sandviç yapımı için ihtiyacınız olan malzemeler:

2 adet tost ekmeği

3-4 dilim kaşar peyniri

3-4 dilim cheddar peyniri

2-3 adet hindi füme

2-3 adet salam (İsteğe göre)

2 yaprak marul

2-3 dilim domates

Hazırlanışı: Sandviç ekmeği içerisine dilimlenmiş malzemeler istenilen sıralamayla yerleştirilir. Afiyet olsun!

avokadolusandvic_ilkses

Avokadolu sandviç

Son yılların favori meyvelerinden biri olan avokado, her geçen gün sofralarımızda kendine daha geniş bir yer buluyor. İçerdiği vitamin ve potasyum miktarı sayesinde tam bir sağlık deposu olan avokado, sandviçlerde de sıklıkla kullanılıyor. Avokadolu sandviç yapımı için gereken malzemeler:

2 dilim kepekli ya da normal tost ekmeği

İnce dilimlenmiş 2 dilim avokado,

Krem peynir (Tost ekmeklerinin iç kısmına sürmek için)

3 dilim haşlanmış pancar

Roka

Taze nane

Taze fesleğen

Hazırlanışı: Fesleğen ve nane ince ince kesilir ve ardından krem peynir ile karıştırılır. Bu karışım tost ekmeklerine güzelce sürülür. Diğer malzemeler tost ekmeği içerisine yerleştirilir. Afiyet olsun!

tonbaliklisandvic_ilkses

Ton balıklı sandviç

Protein ağırlıklı bir öğünle güne başlamak isteyenler için ideal bir tercih olan ton balıklı sandviç, vücuda sağladığı kalori miktarı açısında da son derece dengelidir. Hızlı bir şekilde hazırlanabilecek ton balıklı sandviç için gereken malzemeler:

2 dilim tam buğday ya da kepek ekmeği

1 konserve ton balığı

Birkaç dal roka

Maydanoz

Dereotu (İnce kıyılmış)

1 adet kapya biber

1 tutam rendelenmiş limon kabuğu

Tuz

Hardal (1 çay kaşığı)

Hazırlanışı: Yağı süzülen ton balığı bir kase içerisine alınır. Küçük küçük dilimlenen biber içerisine eklenir. Ardından dereotu, hardal, limon kabuğu ve tuz da eklenerek, karıştırılır. Dilim ekmeklerin içerisine roka yerleştirilir ve hazırlanan karışım üzerine eklenir. Son olarak maydanoz da koyularak, hazır hale getirilir.

omletlisandvic_ilkses

Omletli sandviç

Yumurta olmadan güne başlanmaz diyenlerdenseniz, bu tarif tam da size göre! Omletli sandviç yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

2 dilim tost ekmeği

1-2 adet yumurta

4-5 dilim kaşar peyniri

1 adet kapya ya da çarliston biberi

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 kaşık mayonez (İsteğe göre)

Sucuk (İsteğe göre)

Tuz

Karabiber

Hazırlanışı: Bir kap içerisinde güzelce çırpılan yumurtaya, tuz ve karabiber eklenir. Kısık ateşte ısıtılan tavaya zeytinyağı dökülür ve ardından çırpılan yumurta eklenir. Tam pişmeyen yumurtanın üzerine araları boş kalacak şekilde tost ekmekleri koyulur. Biraz beklendikten sonra, ekmeklerle birlikte yumurta ters çevrilir. Tost ekmekleri yumurtanın alt kısmında kalır. Yumurtanın tost ekmeğine denk gelen kısımlarına kaşar peyniri ve biberler eklenir. Kullanılıyor ise sucuk ve mayonez de bu malzemelerin üzerine yerleştirilir. Ardından yumurta bohça şeklinde katlanır ve tost ekmeklerinin arasındaki boşluktan kesilir. Ayrılan tost ekmekleri, ekmekleri üstte kalacak şekilde birleştirilir.

hellimpeynirlisandvic_ilkses

Hellim peynirli sandviç

Kıbrıs’ın meşhur peyniri hellimi, sandviç içerisinde de çok seveceksiniz! Son derece lezzetli ve pratik olan hellim peynirli sandviçi hazırlamak için gereken malzemeler:

Baget ya da sandviç ekmeği (Yarım)

100 gram hellim peyniri

Dilim domates (Aldığı kadar)

Birkaç dal taze fesleğen

Hazırlanışı: Enine kesilerek tost makinasında ısıtılan ekmeğe, dilimlenmiş domates ve yapraklarına ayrılmış fesleğenler dizilir. Tavada kızartılan hellim peynirleri de içerisine yerleştirilir. İşte hepsi bu kadar!