Multivitamin tek başına çözüm değil: Uzman doktordan dikkat çeken takviye önerisi

Medikal Estetik ve Tamamlayıcı Tıp Geliştirme Derneği (MESTAD) Başkan Yardımcısı Uzm. Dr. Dağıstan Ayan, yaygın şekilde kullanılan multivitaminlere ilişkin dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu. Bilinçsiz multivitamin kullanımının beklenen faydayı sağlamayabileceğini ifade eden Ayan, yaşam kalitesini desteklediğini belirttiği üç takviyeye dikkat çekti.

Ayan, ilk sırada magnezyum glisinatı göstererek magnezyumun vücutta 300'den fazla enzimin çalışmasında görev alan temel minerallerden biri olduğunu belirtti. Magnezyum glisinatın özellikle uyku kalitesini destekleyebileceğini, kas ve eklem rahatsızlıklarının azalmasına katkı sağlayabileceğini ve fiziksel performansı olumlu yönde etkileyebileceğini ifade etti.

BU 3 TAKVİYE HAYATINIZI TAMAMEN DEĞİŞTİRECEK

Uzm. Dr. Ayan’ın aktardığı bilgiler şöyle: “Şu multivitamin saçmalığını bırakın artık. Hiçbir işe yaramıyor. Size gerçekten işe yarayan 3 takviyeyi yazıyorum. Bu 3 takviye hayatınızı tamamen değiştirecek. Hayat kalitenizi arttıracak, ömrünüzü uzatacak. Birincisi, Magnezyum Glisinat: Magnezyum vücutta 300’den fazla enzimin çalışmasında aktif rol alan bir mineral. Vücudumuzdaki en önemli element. Magnezyum glisinat kullanmaya başladığımdan beri uyku kalitem arttı, sabahları daha dinç uyanmaya başladım. Kas ve eklem ağrılarım azaldı. Spor performansım arttı… İkincisi, D3K2 vitamini: D3K2, kemik ve damar sağlığı için birlikte çalışan iki önemli vitamindir. D3, bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırırken; K2, bu kalsiyumun doğru yere yani kemik ve dişlere yönlendirilmesine yardımcı olur. Böylece kemik sağlığını desteklerken, damarlarda kalsiyum birikimi riskini azaltmaya katkı sağlar… D3 vitamini, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasında kritik rol oynar. Bağışıklık hücrelerinin görevini destekler, enfeksiyonlara karşı vücudun savunma yanıtını düzenlemeye yardımcı olur. K2 ise D3 ile birlikte çalışarak kalsiyumun doğru kullanılmasını destekler. Sadece D3 de kullanabilirsiniz ama K2 ile birlikte çok daha doğru çalışır… Üçüncüsü, Çinko: Bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi ve hücre yenilenmesi için hayati bir mineraldir. Ayrıca DNA sentezi, protein üretimi ve hormonların sağlıklı çalışmasını destekler. Eksikliği; sık enfeksiyon, saç dökülmesi, yaraların geç iyileşmesi ve tat-koku duyusunda azalmaya yol açar. Çinko, testosteron üretiminde görev alan en önemli minerallerden biridir. Çinko eksikliği testosteron seviyelerinin düşmesine neden olur. Yeterli çinko alımı ise normal testosteron üretimini, sperm kalitesini ve üreme sağlığını destekler.”