ENDİŞE DEVAM EDİYOR
Panik atak sırasında en sık görülen belirtiler hakkında bilgiler veren Yrd.Doç.Dr. Okan, “Kontrolünü kaybedeceği veya öleceği korkusu, nabzın hızlanması veya kalbin yerinden çıkacak gibi atması, terleme, titreme ya da sallanma hissi, nefes almakta zorlanma, nefes yetmiyormuş gibi gelme veya boğazda yumru varmış gibi hissetme, ateş basması veya üşüme hissi, ürperti, bulantı, karın ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi, yürürken denge kaybı, düşecek gibi olma, uyuşma, karıncalanma hissi, sanki çevresi veya kendi vücudu değişiyormuş gibi hissetme. Bu belirtilerden birkaçını aynı zamanda yaşıyorsanız panik atak geçirmiş olabilirsiniz. Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden birisi bir kez daha aynı korkuyu yaşayacağınıza dair endişelenmektir. Bu endişe zamanla o kadar artar ki kişi panik atak geçirebileceği yer veya durumlardan kaçınmaya başlar” açıklamalarında bulundu. Panik atak tedavisinde yaşam stilinin de önemli olduğunu vurgulayan Yrd.Doç.Dr. Okan, “Korkularınızla yüzleşmek zor olabilir, ama tedavi kendi evinizde bir rehin olarak yaşamaktan sizi kurtaracaktır. Kafein, alkol, sigara ve maddeden sakının. Bunların hepsi panik ataklarınızı başlatabilir veya kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon, gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. Kan dolaşımınızı arttıran fiziksel aktivitede bulunun, bu sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır” ifadelerini kullandı. İHA
Kaynak: HABER MERKEZİ
