Uykusuzluk vücuda bu hastalığa neden oluyor! Uzmanlar bu konuda uyardı!

Uykusuzluk, yoğun bir şekilde çalışan kişilerde sıklıkla görülür. Eğer uykusuzluk uzun süre devam ederse kronik bir hal alır ve kronik uykusuzluk olarak bilinir. Kronik uykusuzluk olarak geçen bu hastalığa ise kronik insomnia denilmektedir. Peki, kronik insomnia nedir? Kronik insomnia belirtileri nelerdir? Kronik insomnia nasıl geçer? Bütün detaylar haberimizde..

Kronik insomnia nedir? Kronik insomnia belirtileri nelerdir?

Kronik insomnia yani kronik uykusuzluk olarak bilinir. Kronik uykusuzluk, uzun süre uykusuzluk çeken kişilerde görülür. Özellikle yoğun tempoya sahip kişilerde görülür. Bir türlü uyuyamayan, uyumakta güçlük çeken kişilerde de görüldüğü söylenebilir. Kronik insomnia’nın başlıca belirtileri bulunur. Bu belirtiler arasında; uykuya dalamama, uykudan sık sık uyanma ya da erken uyanma gibi belirtiler yer alır. Kronik insomnia yaşayan kişiler genelde yeterli miktarda uyuyamama ya da uyku kalitesinin düşük olması gibi şikayetler ile başvuru yapmaktadır. Eğer uykusuzluk durumu birkaç gece sürüyorsa geçici, bir hafta ile üç hafta arasında sürüyorsa kısa süreli, üç haftadan fazla şekilde kronik uykusuzluk yani kronik insomnia yaşadığı söylenebilir. Kronik insomnia’nın diğer belirtileri ise şu şekilde sayılabilir. Kişinin yaşadığı yoğun tempo, finansal zorluk ya da sınav stresi gibi durumlar kişide stres ve kaygıya neden olarak kişide kronik insomnia'nın oluşmasına neden olur. Kronik ağrılar, astım, alerjiler, reflü ya da artrit gibi rahatsızlıklar uyku kalitesini azaltabilir. Ayrıca bazı ilaçlar ve uyarıcılar uyku kalitesini de olumsuz etkileyebilir.

Kronik insomnia nasıl geçer?

Kronik insomnia yani kronik uykusuzluk yoğun tempoda çalışan çoğu kişide görülen bir hastalıktır. Kronik insomnia hastalığının tedavisi için öncelikle kişinin alanında uzman bir hekime görünmesi gerekir. Bu hastalıkta kişiye özel bir tedavi yöntemi uygulanmaktadır. Bunun dışında genel olarak uygulanabilecek tedavi yöntemleri ise şöyledir. Kişinin uyku düzeninde değişiklik yapılabilir. Değişiklik yapmak için; rahat ve konforlu bir ortam, uyanma saatlerini belirlemek, elektronik cihaz kullanımını ayarlamak gibi düzenlemeler yapılabilir. Bunun dışında, bilişsel davranış terapisi almak, düzenli fiziksel aktivite yapmak, yoga ve meditasyon yapmak gibi yöntemlerde denenmektedir.

HABER MERKEZİ