Uzmanından multivitamin uyarısı: Paranızı boşa harcamayın

Medikal Estetik ve Tamamlayıcı Tıp Geliştirme Derneği (MESTAD) Başkan Yardımcısı Uzm. Dr. Dağıstan Ayan, multivitamin kullanımına ilişkin dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Ayan, multivitaminlerin sanıldığı kadar etkili olmadığını belirterek, “Multivitaminler bir işe yaramıyor, paranızı boşa harcamayın” ifadelerini kullandı. Sağlıklı yaşam için tek tek ve hedefe yönelik takviyelerin daha önemli olduğunu vurgulayan Ayan, magnezyum, D vitamini, B12, çinko ve omega-3 kullanımını önerdi. D vitamini seviyesinin 50–60 ng/mL’nin üzerinde, B12 vitamininin ise 500–600 düzeylerinde olması gerektiğini ifade etti.
Demir eksikliğine de dikkat çeken Ayan, ferritin depoları boş olan kişilerin mutlaka demir takviyesi kullanması gerektiğini belirtti. Uzm. Dr. Ayan, uzun ve sağlıklı yaşamın temelinin doğru vitamin ve mineral dengesiyle sağlanabileceğini kaydetti.

SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRRI BUNLARDAN GEÇİYOR

Uzm. Dr. Dağıstan Ayan’ın aktardığı bilgiler şöyle: “Multivitaminler bir işe yaramıyor, paranızı boşa harcamayın artık. Bunun yerine; Magnezyum kullanın. D vitamini kullanın. (Kan değerinin 50-60’ın üzerinde olması gerekiyor) B12 kullanın. (Kan değerinin 500-600’lerin üzerinde olması gerekiyor) Çinko kullanın, Omega 3 kullanın, Ferritin (demir deposu) boşsa demir ilacı kullanın mutlaka. Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı bunlardan geçiyor.”