Uzmanlar ebeveynleri uyarıyor: Sofrada kararlı olun

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Süreyya Paksoy, çocukların yemek alışkanlıkları konusunda ailelere önemli tavsiyelerde bulundu. Yemek saatlerinde yaşanan anlaşmazlıkların çoğu zaman çocuklardan değil, ebeveynlerin tutarsız yaklaşımlarından kaynaklandığını belirten Paksoy, bu durumun önüne geçebilmek için uygulanabilecek basit ama etkili yöntemleri paylaştı.

Çocukların sofrada yemeği reddetmesi karşısında anne ve babaların sıklıkla farklı seçenekler sunarak pazarlık yolunu tercih ettiğini ifade eden Uzm. Dr. Paksoy, bu yaklaşımın istenmeyen sonuçlar doğurduğunu söyleyerek, "Üç yaşındaki bir çocuk tabağını itip başka bir şey istediğinde anne ve baba hemen pazarlığa başlar. 'Sadece bir kaşık veya birkaç lokma daha canım', 'Başka ne yemek istersin söyle bana', 'Bunu yersen daha sonra bir ödül alabilirsin' gibi yaklaşımlar sergilenir. Böylece çocuk, masadakilerden başka seçeneklerin de olduğunu fark eder" ifadelerini kullandı.

SOFRADAKİ ÇATIŞMALARI AZALTACAK 3 ADIMLI YÖNTEM

Uzm. Dr. Süreyya Paksoy, çocuklarda düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı oluşturabilmek adına ebeveynlerin şu üç temel adıma dikkat etmesi gerektiğini belirtti:

1-Telefon alarmını 25-30 dakikaya ayarlayın ve çocuğunuza yalnızca bir ya da iki çeşit yemek sunun. Bunun dışında herhangi bir alternatif, yani bir "B planı" oluşturmayın.

2-Yemek başlamadan önce çocuğunuza yalnızca bir kez şu ifadeyi kullanın: "Yemek zorunda değilsin, ancak telefon alarmı çaldığında yemek saatimiz biter ve mutfak kapanır."

3-Alarm süresi sona erdiğinde tabağı masadan kaldırın. Ardından yeni bir yemek hazırlamayın ve konuyla ilgili uzun açıklamalar yapmayın.

PAKSOY: SİZ YEMEĞİ SUNUN, ÇOCUK KARAR VERSİN

Yemek saatlerinde yaşanan sorunların temelinde yiyeceklerden çok ebeveynlerin sergilediği tutarsız davranışların bulunduğunu vurgulayan Paksoy, ailelerin bu konuda net ve istikrarlı bir tutum sergilemesi gerektiğini dile getirdi. Paksoy konuşmasını, "Yemek zamanı savaşları yemekle değil, şimdiye kadar tutarlı ve kararlı davranmamış olmanızla ilgilidir. Siz ona hangi yemeği sunacağınıza karar verirsiniz, çocuk ise yiyip yemeyeceğine karar verir. Sistem tamamen budur" sözleriyle tamamladı.