Yolculukta beslenmenizi ihmal etmeyin

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük yolculuk sırasında beslenmeye dikkat edilmesini söyledi


  • Oluşturulma Tarihi : 03.08.2016 07:28
  • Güncelleme Tarihi : 03.08.2016 07:28
  • Kaynak : HABER MERKEZİ
Yolculukta beslenmenizi ihmal etmeyin

Gebze Medical Park Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Yolculukların en güzel kısmı rahat bir yolculuk geçirerek sevdiklerimize kavuşabilmektir. Yola çıkmadan telaş içerisinde yapılan valiz hazırlığı veya ani işiniz çıkması sonucu hemen yola çıkmak zorunda kalmanız nedeniyle beslenme geri plana atılır. Halbuki rahat bir yolculuk için problem yaşamamak adına, yola çıkmadan ve yol anındaki doğru beslenme alışkanlıklarınıza dikkat ederek seyahatiniz sırasında yaşayabileceğiniz sorunları minimuma indirebilirsiniz” dedi.

YAĞLI YEMEKTEN KAÇININ

Rahat bir yolculuk için evden çıkmadan önce nelere dikkat edilmesi hakkında bilgiler veren Küçük, “Kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut vb.), gaz yapıcı etki gösteren ‘rafinoz’ ve diğer ‘oligosakkaritleri’ içermektedir. Gaz yapma ihtimali olduğu için yolculuk öncesinde kuru baklagilleri tüketmekten kaçınmalısınız. Yumurta sizi uzun süre tok tutarak yolculuk esnasında acıkmanızı geciktirmeye yardımcı olacaktır fakat yola çıkmadan iki-üç saat önce haşlanmış olarak tüketmeniz kokusu açısından problem yaşamanızı minimuma indireceğini unutmayın. Süt içmeyi sevenler yola çıkmadan süt içmeniz sizi rahatsız edebilir. Sebebi ise; gaz yapıcı olması! Bağırsaklarda rahatsızlık meydana getirerek yolculuğunuz esnasında mide bulanmalarına neden olabilir. Yola çıkmadan önce son tüketilen besin çok önemlidir. Bu sebeple iyi tercih yapmalısınız. Şekerli besinleri, çok yağlı besinleri tüketmekten kesinlikle kaçınmalısınız” diye konuştu. (İHA/İSTANBUL)

Haber Merkezi