Evde Sağlıklı Yaşam ve Sosyo-psikolojik Boyutları

Dünyayı yaygın olarak etkisi altına alan Koronavirüs pandemisinde soysal izolasyonu sağlama adına evde geçirilen sürede beslenme ve egzersiz konusunda özen göstermek kadar, sosyopsikolojik sağlığı da korumak ve geliştirmek esastır.
Yaşanan bu dönemim herkes için farklı açılardan ruhsal zorluklara yol açması maalesef kaçınılmazdır. Özellikle bireyin kendisi ve sevdikleri açısından yaşanan sağlının neden olabileceği sağlık belirsizliği, sosyal anlamda geçmiş alışkanlıkların değişmesi ve kişinin kendi hayatını kontrol etmekte karşı karşıya kaldığı zorluklar beraberinde birçok ruhsal sorunlar getirebilir. Karantina uygulamasının başarıyla yürütülebilmesi için, bireylerin yaşayabileceği olası sosyal ve psikolojik travmaların kontrolu ve önlenmesiyle mümkün olabilecektir.
Bu dönemde yaşanabilecek en sık görülen psikolojik problemler üzüntü, korku, sinirlilik, üzüntü gibi olumsuz davranış değişiklikleri olarak sıralanabilir. Bu belirtiler bireyin mesleki faaliyetlerinden uzak kalmasından kaynaklanan ekonomik kayıplarla daha da belirginleşebilir. Bu nedenlerle bireyin içinde bulunduğu psikolojik travmalar sonucu stres bozukluğu, kaygı ve depresif belirtilerin ortaya çıkması sıkça rastlanan bir sağlık problemi olarak göze çarpmaktadır.
Bu sorunları bireysel olarak engellemenin en önemli yolu bireyin evde bulunduğu süreyi iyi değerlendirmesi ile ilgilidir. Bu süreçte evde geçen zamanı iyi kullanmak adına, kitap okuma, televizyon izleme, spor yapma, müzik dinleme, ev işleri üzerinde yoğunlaşma, çeşitli hobilerle zamanı olumlu değerlendirme oldukça katkı veren sosyal aktiviteler olarak sıralanabilir.
Bu süreçte duygusal açıdan travma yaşayan bireylerin sosyal açıdan desteklenmesi de düşünülmelidir. Yaşanan olayların zaman içinde mutlaka düzeleceğine ve hayatın normale döneceği vurgulanarak, geleceğe dair umutların desteklenmesi yerinde olacaktır. Bu nedenle yaşanabilmesi olası anksiyete bozuklukları, depresyon, stres gibi psikolojik sorunlarla karşılaşıldığında, psikiyatrist, psikolog, psikolojik danışmanlar aracılığıyla psikolojik destek alarak, böylesi sorunlara karşı önlem alabilmek yerinde olacaktır. Hatta internet üzerinden üzerinden uzaktan psikolojik destek alabilmek mümkün olabilir. Böylelikle bu konuda bilgi ve deneyim sahibi olan uzmanların katkısıyla, bu dönem ruhsal sağlık açısından son derece olumlu bir şekilde yönetilebilecektir.
 

Evde Sağlıklı Yaşam ve Sosyo-psikolojik Boyutları