Spor ve fiziksel aktivite alışkanlığı toplumda birçok önemli işlevi yerine getiren küresel bir aktivite olmakla birlikte aynı zamanda sağlığı yaşam adına da son derece önemlibir sosyal etkinliktir. Spor ve sağlıklı yaşam arasında olduğu gibi, spor ve sosyal gelişim arasında da çarpıcı bir ilişkinin varlığı dikkat çekicidir. Düzenli egzersiz alışkanlığı, yaşamsal bir etkinlikolarak hemen hemen her yaş döneminde bireysel gelişim açısından önemli katkıları beraberinde getirmektedir.
Spor ve düzenli egzersiz alışkanlığı çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin sağlıklı gelişimine katkıda bulunurken, bu dönemde sıkça görülen sosyal problemlerin çözüme ulaşması açısından çok etkin bir yöntemdir. Gerçekten de bu alanda yapılan bilimsel çalışmalar, düzenli egzersizin çocuk ve gençlerin psikolojik sağlığında özellikle özgüven, karakter gelişimi ve sosyal uyum kapasitesinin artmasıüzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koymaktadır. Sonuç olarak, spor ve fiziksel aktivite alışkanlığının, çocuk ve gençlerin daha iyi bilişsel kapasite ve daha gelişmiş bir fiziksel sağlığa ulaşmalarında çok olumlu rolünden bahsetmek mümkündür.
Özellikle tüm dünyayı etkisi altına alan Koronapandemisi sürecindebağışıklık sistemini geliştirebilmekve güçlendirebilmek için birçok yöntem arasında fiziksel aktivitenin de oldukça etkin bir yöntem olduğu konusunda birçok bilimsel yayına rastlamak mümkündür. Düzenli egzersizin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini konu alan klinik çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda, sağlıklı ve dengeli beslenmeyle birlikte haftada 3-4 saat civarında hafif ve orta şiddette yapılacak olan spor ve düzenli egzersiz alışkanlığınınbağışıklık sistemini desteklenmek için ideal bir fiziksel aktivite olacağı vurgulanmaktadır. Bağışıklık sistemi, vücudun hastalık etkenlerine karşı korunması ve sağlıklı yaşam koşullarının sağlanmasında doğal bir savunma sistemi olduğu için,spor ve düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı yaşam için taşıdığı önem konusunda son yıllardave özellikle Korona pandemisi sürecinde, tüm dünyada çok net bir farkındalığın oluştuğu gözlemlenmektedir.
Sporun sadece fiziksel sağlık açısından değil ama aynı zamanda toplum psikolojisi ve sosyo-kültürel açısından da, dünya çapında milyarlarca insanın popüler kültürlerinin vazgeçilmez bir parçası olduğu bilinmektedir. Sporun kitleler üzerindeki bu olumlu etkisi ve etkin kültürel önemi fark edilmesi, sporun sadece fiziksel değil ama aynı zamanda sosyo-kültürel açıdan da kitleler için olumlu etkiler taşıdığını ortaya çıkarmıştır.
Sonuç olarak, spor ve fiziksel aktivitenininsan yaşamında önemli bir rol oynayan ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna dair son yıllarda hızla gelişen bir küreselfikir birlikteliği gözlenmektedir. Özellikle vitamin ve mineral içeriği yüksek doğal ve dengeli bir beslenme alışkanlığı ile desteklendiğinde, düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının her yaş grubu için yaşam sağlığı için çok önemli katkılarının olacağı gözden uzak tutulmamalıdır.
