Kilo Kontrolü ve Kalp Sağlığı

Kalp hastalıkları, kalp veya kan damarlarında oluşabilecek ve sağlıklı bir yaşam için risk oluşturabilecek çeşitli hastalıkları tanımlayan bir kavram olarak tanımlanmakta ve kalp ve damar sistemi hastalıkları, genel yaşam sağlığı açısından oldukça riskli sorunlar olarak bilinmektedir. Kalp ve damar sistemi hastalıklarının pek çok sebebi olmakla birlikte, özellikle son yıllarda, aşırı kilo ve obezitenin kalp sağlığı üzerinde son derece olumsuz etki gösterdiği gözlemlenmektedir.    

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aşırı kilo ve obeziteyi, bireyin sağlığı için risk oluşturacak şekilde anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlamakta ve bu sağlık probleminin önlem ve tedavisinde, düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı önerilmektedir. Aşırı kilo ve obezite tanısı için tüm dünyada en yaygı kullanılan kriter olan ‘‘Vücut Kitle İndeksi’’ bireyin kütlesinden (ağırlığı) ve boyundan elde edilen bir değerdir. ‘‘Vücut Kitle İndeksi’’, vücut kütlesinin vücut boyunun karesine bölünmesiyle tanımlanır ve kilogram cinsinden kütle ve metre cinsinden boydan elde edilen kg/m² birimleriyle ifade edilmekte ve bireyler, normal kilolu (18,5-25 kg/m2), aşırı kilolu (25-29,9 kg/m2) ve obez katılımcılar (≥ 30 kg/m2) olmak üzere 3 grupta değerlendirilmektedir.

Aşırı kilo ve obezite, en temel anlamıyla, kontrol edilemeyen aşırı kilo alımı sonucunda, vücuttaki aşırı yağ dokusu nedeniyle ortaya çıkan; başta kalp ve damar sistemi olmak üzere, birçok sağlık sorununa neden olabileceği için tıbbi tedavi gerektiren ve yaşam için ciddi ve kronik sorunlara neden olabilen genetik ve çevresel etkileşimli bir hastalık bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Hem aşırı kilo ve obezite hem de sedanter (hareketsiz) yaşam tarzı; kardiyovasküler hastalıklar başta olmak üzere, diyabet Tip 2 diyabet (şeker hastalığı), kanser ve ileri yaşlarda sıkça görülen birçok kronik hastalığın oluşmasına neden olabilmesi nedeniyle önemli halk sağlığı sorunları oluşturmaktadır. Dünya tıbbın hızla gelişmekte olması ve sağlık hizmetlerindeki iyileşmeye bağlı olarak uzun ve kaliteli yaşam beklentisini arttırıyor olsa da, özellikle yaşlı hastalar arasında, aşırı kilo ve obeziteye bağlı sorunlar yaşam kalitesi üzerinde ciddi sorunlar ortaya çıkarmaktadır.

Yapılan klinik çalışmalarda, aşırı kilo ve obezitenin, kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) riskiyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Çoğunlukla orta ve ileri yaş gruplarında yapılan bu araştırmalarda, aşırı kilo ve obezitenin yaşlılarda, kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin artış gösterdiği konusunda net bir fikir birliği ortaya koymaktadır ve başta kalp sağlığı başta olmak üzere, uzun ve kaliteli bir yaşam için sağlıklı bir kilo kontrolünün önemli olduğu vurgulanmaktadır. Özellikle, halk sağlığı açısından bakıldığında, aşırı kilo ve obezitenin halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin daha iyi anlaşılmasını sağlayabilmek için sağlıklı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığının, en etkin kilo kontrolü yöntemleri arasında olduğuna dikkat çekilmektedir.

Yapılan araştırmalarda, aşırı kilo ve obezite şikâyeti olan yaşlı bireylerin, normal kilolu bireylere kıyasla kalp ve damar hastalığı riskinin daha yüksek olmasıyla birlikte, onların azalan fiziksel aktivite düzeyleri nedeniyle, kalp ve damar sistemine ait ortaya çıkan sorunların daha da ciddi düzeylere ulaşabildiği saptanmıştır. Dolayısıyla, doğal, dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin, aşırı kilo ve obeziteyle ilgili riskleri önlemekle birlikte, kalp hastalıklarının görülme sıklığını azaltabileceği görüşü kabul görmektedir.

Sonuç olarak, kalp ve damar sağlığı açısından doğal, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığının en etkin kilo kontrolü yöntemleri arasında olduğu gözden uzak tutulmamalıdır.

Kilo Kontrolü ve Kalp Sağlığı