Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam

En genel tanımıyla fiziksel aktivite, iskelet kaslarının oluşturduğu vücut hareketleri sonucu enerji tüketimi olarak bilinmektedir ve bu fiziksel aktivite sürecinin sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için bireyin yaptığı egzersizle, fiziksel uygunluğu arasında fiziksel ve fizyolojik bir uyumun olması, sağlıklı yaşam açısından büyük önem taşımaktadır. Fiziksel aktivite, bireyin fiziksel dayanıklılığı, esnekliği ve kuvveti ile ilgili olduğu için, bireysel anatomik ve fizyolojik özellikleriyle, kazanılacak olan egzersiz alışkanlığı arasında belli bir uyumun gerekliliği söz konusudur. Toplumların sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşabilmesi için yürütülen birçok bilimsel çalışmada; düzenli fiziksel aktivitenin, sağlıklı beslenmenin ve aktif bir yaşam tarzının, yaşam kalitesine olumlu kazanımlarının olacağı vurgulanmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ve yaşam boyu spor, belirli bir bilimsel yöntem ve düzen içerisinde yapılması gereken alışkanlıklar olarak önerilmektedir.

Yazının devamı İlkses Gazetesi’nde… 
 

Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam