NEŞE'DEN HABER VAR

Detoksla toksinlerden arının

Detoks, vücutta birikmiş olan toksinleri atmaya yarayan bir diyet yöntemidir. Detoks ile arınma tabiri de buradan gelir. Ancak detoks diyeti doğru uygulanmadığında, toksinlerden arınma sürecinde kişi bedenine zarar verebilir.

Günümüzde uygulanan pek çok detoks diyetinde günlük kalori ihtiyacı göz önünde bulundurulmadan, sadece sebze ve meyve suyu ağırlıklı bir beslenme programı izleniyor. Ancak, bu tür programlarda vücut için gerekli olan enerji sağlanamıyor ve enerji eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına sebep olabiliyor. Bu nedenle bu tür kalorisi yetersiz olan detoks programları uygulayan kişiler hızlı kilo vermenin (1 haftada 2-3 kilo) yanında, yetersiz kalori alımının yol açtığı protein azlığına bağlı olarak kas kayıpları da yaşayabiliyor. Kas kaybı metabolizmanın yavaşlaması anlamına gelir ve aynı zamanda kaybolan kasların yerine konması da zor bir süreçtir.

Sağlıklı bir detoks programı nasıl olmalıdır?

Program kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılayacak şekilde yapılmalıdır. Detoks bitkisel ağırlıklı olmalıdır; ancak bu sadece meyve ve detoks suyu tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez. Gerekenden düşük seviyede değil, yeterli miktarda protein alınmalı ve bitkisel bazlı proteinler tercih edilmelidir. Her bireyin tüketmesi gereken protein miktarı kişinin kendisine özel olarak hesaplanmalıdır. Vücudun zorunlu olarak alması gereken vitamin ve mineraller, tahıl grubu besinlerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle detoks yaparken sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak için, tahıl grubu gıdaların beslenme programından çıkarılmaması gerekir. Eğer sebze ve meyve suyu ile detoks yapılacaksa, bu programın 3-4 günden fazla sürdürülmemelidir. Sağlıklı bir detoks programı ise 7 gün süreyle uygulanabilir ve yılda 2 ya da 3 kez tekrarlanabilir.

DETOKSUN FAYDALARI

Cilt Hatalıkları: Sistemli bir detoks uygulamasın halinde, yıpranmış ciltler eski ve bakımlı hallerine geri dönüş yapmaktadırlar. Özellikle de alerjik durumlardan ötürü ciltlerde oluşan bozukluk durumları, detoks sayesinde en aza indirilmektedir.

Sindirim Sistemi: Detoksun düzenli bir şekilde yapılması halinde, özellikle de vücudun fazlaca bitkin kalan organlarının dinlenmesine yardımcı olduğu gözlenmiştir.

Karaciğer Organı: Karaciğerler de bulunan toksinlerin dışarıya atımı, düzenli ve asla bırakılmadan uygulanan bir detoks sayesinde kolaylıkla gerçekleşebilmektedir.

Boşaltım Sistemi: Bağırsak, böbrek ve cilt yoluyla toksinlerin arındırılmasını sağlayarak, pek çok idrar yolu ve bağırsak enfeksiyonunun en aza indirilmesini sağlamaktadır.

Dolaşım Sistemi: Detoks yöntemi ile vücudun dolaşım sistemi hızlanarak, sağlıklı besinlerle dolması sağlanır.

DETOKSUN GÜZELLİĞE FAYDALARI

Yapılacak üç günlük bir detosk programı sayesinde;

-Cildiniz dinlenmiş, yenilenmiş ve canlanmış olacak.

-Cilt kızarıklıkları, lekeler ve alerjiler kaybolacak.

-Gözlerdeki ak daha beyaz olacak.

-Cilt dokuları daha pürüzsüz ve yumuşak olacak.

-İnce çizgilerin görünürlüğü daha da azalacak.

-Cildin doğal parlaklığı geri gelecek.

Günün Sözü

Biz, bütün zulümlerin birbiriyle ilişkili olduğuna inanıyoruz: Bütün canlılar özgür olana kadar, yani kötü muameleden, aşağılanmadan, sömürüden, kirlenmeden ve ticarileşmeden kurtulana kadar, hiçbir canlı özgür olmayacak. (Carol J. Adams)

Günün Atasözü

Ucuz alan pahalı alır (pahalı alan aldanmaz): Bir şeyin ucuzu satılıyorsa, onda mutlaka bir bit yeniği vardır. Ucuz mal, kötü maldır. Çok geçmeden kullanılamaz duruma gelir; yenisini almak gerekir. Bundan dolayı daha pahalıya mal olur. Ucuz olan mal çabuk eskir, dayanıksızdır. Kısa süre içinde kullanılamaz duruma gelir ve yenisini almak gerekir. Bundan dolayı pahalıya alınmış gibi olur.

Günün Vegan Tarifi

Ispanaklı Erişte Tarifi

Malzemeler:

3 - 4 adet ceviz içi

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı tuz

Chia Tohumu

200 gr un

50 gr ıspanak püresi

Sotelemek için bitkisel yağ

Üzeri için vegan peynir

Ispanak püresi için yaklaşık 200 gr ıspanak yıkanıp ince ince doğranıp yarım çay bardağı su ile haşlanır.

Soğuyan ıspanaklar cevizler ile birlikte rondodan geçirilip püre haline getirilir. Bir kaba un elenip hamur malzemeleri eklenip sert bir hamur yoğurulur. Hamur 40 dakika dinlendirilip yufka şeklinde açılıp yarım saat kadar temiz bir bez üzerinde tekrar dinlendirilir. Dinlenen hamur yapışmaması için bol un ile istenilen şekilde kesilir. İster havadar bir alanda ister fırın fanı ile kurutulup unu elenir ve poşetlenip buzdolabında muhafaza edilir. İstenilen ölçülerde kaynar suda haşlanıp süzülür ve yağda bir iki çevrilip üzerine peynir eklenip servise hazır edilir. Afiyet olsun.

Günün Bitkisel Çayı

Kış Çayı Tarifi

Malzemeler:

Ihlamur 50 Gr

Adaçayı 20 Gr

Tarçın 1 Çubuk

Zencefil 2 Parça

Karanfil 5 Adet

Havlıcan 2 Parça

Kuşburnu 50 Gr

Hibisküs 30 Gr

Okaliptüs 5 Yaprak

Papatya 10 Tane

Hazırlanışı: Malzemeleri harmanladıktan sonra bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı karışımdan koyup 5 Dakika demlendirdikten sonra süzün. Pekmezle tatlandırıp, içebilirsiniz.

Tarihte Bugün

1571 - Lala Mustafa Paşa Venedik Cumhuriyetine ait Kıbrıs adasını fethetti.

1619 - İlk Afrikalı köleler Jamestown, Virginia'ya getirildiler.

1773 - Deniz Harp Okulu (Tersane Hendesehanesi), Cezayirli Hasan Paşa tarafından İstanbul Kasımpaşa'da açıldı.

1774 - İngiliz kimyacı Joseph Priestley oksijen gazını (dioxygène, O2) keşfetti.

1902 - ABD, Panama Kanalı'nın haklarını Fransa'dan satın alarak kanalın inşaatını başlattı.

1914 - Alman İmparatorluğu, Rusya İmparatorluğu'na savaş ilan etti.

1933 - İstanbul Üniversitesi’nin kurulması.

1975 - Arnavutluk, ABD ve Kanada’nın katılmadığı, 35 ülkenin katıldığı Helsinki zirvesinde “İnsan Hakları Sözleşmesi” (Helsinki Nihai Senedi) imzalandı.

2001 – İsrailli bilim adamları embriyondan hareketle kalp hücrelerini imal etmeyi başardıklarını açıkladılar.

NEŞE'DEN HABER VAR