En lezzetli şifa deposu
Lezzetiyle herkesi büyüleyen ve vücudumuza verdiği sayısız yararla bilinen muz, adeta bir şifa kaynağı olarak kabul ediliyor.
Tadıyla 7den 70e herkes tarafından sevilen muz, yüksek mineral içermesi nedeniyle de sağlığımız için en faydalı meyvelerden birisidir. Enerji deposu olması nedeniyle mutlaka sık sık tüketilmesi gereken muz; ayrıca kan basıncını da düzenlemektedir. Besleyici özelliği olması, doyuruculuğu, hem kek pasta yapımında kullanılması hem de meyve salatalarına koyulması gibi özellikleriyle meyveler içerisinde aranan özelliğe sahip olan muz, herkesin severek tükettiği bir meyve olmasının yanında aslında şifasıyla da dikkat çekiyor. Muz, içerdiği vitamin ve mineral maddeler ile şifa kaynağı olmakla birlikte birçok rahatsızlığı da iyi gelmektedir.
Peki nedir muzun faydaları?
Kas ağrılarına iyi gelir: Her gün bir ya da iki tane muz tüketmek, kas ağrıları ve kas hastalıklarından korunmak için oldukça faydalıdır. Muz, kalp kaslarını güçlendirir. Genel olarak kaslara oldukça büyük fayda sağlar. Günde bir tane muz yemek; gece bacaklarda oluşan kramplara karşı, kas kramplarına karşı koruma sağlar.
Depresyonu engeller: Muzun, vücutta serotonine (kişiyi rahatlatan ve genellikle mutlu hissettiren etkiye sahiptir) dönüştürülen bir protein olan triptofan içermesi nedeniyle, depresyonu da engellediği araştırmalarla ortaya konmuştur. Sık sık muz tüketerek, kendinizi zinde ve huzurlu hissetmeniz mümkün.
PMSye iyi gelir: Muz PMSye (Adet Öncesi Sendromu) iyi gelmektedir. İçerdiği B6 vitamini kan şekeri düzeyini düzenler, bu da adet öncesi sendrom döneminde kişinin ruh halini olumlu yönde değiştirebilir.
Kalp ve damar sağlığına faydalıdır: 1 muz yaklaşık 540 mg potasyum içerir ve potasyum kalp ve damar sağlığını korumak, tansiyonu kontrol altında tutmak için kilit minerallerden biridir.
Mide ülserine iyi gelir: Muz, aşırı mide asidi üretimini dengeleyerek mide ülseri oluşumunu önler ve mevcut ülserin tahriş olmasını engel olur. Muzun mide ülserinden korunmak için 2 farklı etkisi vardır. Birincisi mide zarında kullanılan hücrelerin üretilmesini destekleyerek zar üzerinde bulunan mukus tabakasını kalınlaştırır ve mide asidine karşı daha güçlü bir koruma sağlar, ikincisi ise mide ülserine neden olan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.
Anemiye iyi gelmektedir: Muz, kandaki hemoglobin üretimini canlandırır ve anemi durumunda yardımcı olur.
Sindirime oldukça faydalıdır: İshal nedeniyle yaşanan su kaybı vücutta önemli görevi bulunan elektrolitlerin azalmasına yol açar. Bu elektrolitler bakımından zengin olan muz ishalin neden olduğu halsizliğe karşı kullanılabilir. Muz bu özelliği ile efor gerektiren ve aşırı terlemeye neden olan egzersizler sırasında ve sonrasında yenebilecek en ideal meyveler arasında yer almaktadır.
Göz sağlığına iyi gelir: Muz, göz sağlığının korunması için önemli önemli vitaminleri içermektedir.
Enerji verir: Efor gerektiren bir egzersiz öncesinde 2 adet muz yemek hem kan şekerini dengeler hem de egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi verir.
MUZUN DİĞER FAYDALARI NELERDİR
-B6 vitamini bakımından zengin olan muz vücudun aşırı su tutmasını önler, zayıflamaya yardımcı olur.
-Muz, sindirime yardımcı olan ve vücutta bulunan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
-Besin lifi bakımından zengin olan muz bağırsak hareketi sağlayarak kabızlığın geçmesine yardımcı olur.
-Mide asidini dengeleyen muz aşırı asit üretimi nedeniyle yaşanan reflü ağrılarına iyi gelir.
-Düzenli olarak muz yiyerek hafıza ve konsantrasyon için önemli bir mineral olan potasyumu yeterli miktarda alabilirsiniz.
Günün Haberi
Şempanzeler, Gambiya, Burkina Faso, Benin ve Togoda artık yok!
Vahşi doğa ve orman ürünlerine yönelik talebe bağlı olarak artan yasadışı hayvan ticareti, son yıllarda türleri yok olma eşiğine iten küresel bir kriz halini aldı.
Geçtiğimiz yıl, Bornean orangutanı, Grauer gorilleri ve şempanzeler, Uluslararası Doğa Koruma Birliği (IUCN) tarafından Tehdit Altındaki Türler listesinde, kritik derecede tehlike altında olan türler olarak sınıflandırılmıştı. Birleşmiş Milletler Çevre Programı(UNEP) tarafından 2016 yılında yayınlanan rapor, Şempanzelerin, Gambiya, Burkina Faso, Benin ve Togoda tükendiğini gösteriyor. (vgntr.com)
Tarihte Bugün
1865- ABDde kölelik kaldırıldı.
1892- Pyotr İlyiç Çaykovskinin The Nutcracker adlı balesi St. Petersburgda ilk kez sahnelendi.
1894- Avustralyada kadınlar seçme ve seçilme hakkını elde ettiler.
1956- Japonya, Birleşmiş Milletlere kabul edildi.
1969- İngiltere parlamentosu cinayet suçlarında idam cezasını kaldırıldı.
1997 - Dünya İnternet Konsorsiyumu (World Wide Web Consortium - W3C) HTML 4.0ı duyurdu.
