Maalesef tüm dünyayla beraber ülkemizi de etkisi altına alan yeni tip koronavirüs (kovid-19) rahatsızlığı ile mücadele ediyoruz. Hepimiz şu sıralar eve kapandık ve panik haldeyiz. Kendi adıma konuşayım, ben bu paniği yaklaşık 1-2 aydır yaşıyorum. Henüz Wuhan’da hastalık yeni yeni kendisini göstermeye başladığı zaman olayların bu ciddiyete ulaşabileceğini tahmin etmiş ve paniklemeye başlamıştım. Ama tabi ki bu durum psikolojimi olumsuz anlamda hem de sert bir biçimde etkiledi. Bu nedenle bugünkü yazımda sizlere “panik” olgusundan ve bize verdiği zararlardan bahsedeceğim.
Panik, herhangi bir nedenle mantıklı düşünemeyerek bunu davranışlarımıza yansıtma durumunu ifade eder. Kısacası böyle bir durumda vücudumuzu beynimiz değil, duygularımız yönetmeye başlar. Haliyle de birçok yanlış davranışlar içerisine girebiliriz. Paniklediğimiz için doğru olanı değil, o an aklımıza geleni yaparız. Bu da günün sonunda bizi daha da gerilimli bir noktaya itebilir. Bu sadece büyük olaylarda değil ufak tefek olaylarda da karşımıza çıkan bir durumdur. Örneğin acil bir biçimde yetiştirilmesi gereken bir iş var diyelim. Sadece 1 saatimiz var ve 1 saat içerisinde tertemiz bir biçimde bu işin içinden çıkmalıyız. Bunu da yeni öğrendik. Ve PANİKLEDİK. Peki bu panikle beraber sizce o iş 1 saat içerisinde temiz bir biçimde biter mi? Tabi ki HAYIR! Burada yapmamız gereken; acil iş haberini alır almaz sakinliğimizi korumak ve çalışma alanımızı oluşturarak sakin bir biçimde çalışmaya başlamak olacaktır. Bunu yaparken de “işi bitiremezsem dünyanın sonu değil ya” diye düşünerek kendimizi hafiften rahatlatabiliriz. Tabi bu düşünce sakın sizi rehavete kaptırmasın! Sadece rahatlayın ve arkanıza yaslanarak işinizi yapmaya başlayın. Emin olun o iş 1 saat içerisinde temiz bir biçimde bitecektir.
PANİK BİZİ ENGELLİYOR
Panik maalesef hayatımızın birçok aşamasında bizi engelliyor, elimizin ayağımıza dolaşmasına neden oluyor. Aslında sadece düşünmemiz gereken şey güçlü olduğumuz ve elimizden geleni yapabileceğimiz olmalıdır. Mesela bende şu var, “değiştiremeyeceğim” şeyler hakkında da çok gerilir ve panik yaparım. Yahu! Değiştiremeyeceksin, bunu sen yapamazsın! Bu senin elinde olan bir şey değil. O halde bu panik niye? Neden sakin kalmıyorsun? Kendimi zaman zaman bu şekilde telkin etmeye çalışıyorum. Çoğunlukla başarılı olsam da maalesef bu panik duygusu yine bir şekilde tamamen alakasız bir konuda beni ele geçirebiliyor. Yine aynı döngü..
Bir şeylere gerildiğim ve panik yaptığım zaman bu his geçene ve sakinleşene kadar beni mutlu edecek ve rahatlatacak şeyler yapmaya çabalıyorum. Örneğin çok gerildiğim ve öfkelendiğim zaman Playstation’u açıp oyun oynamak beni sakinleştiriyor. Belki biliyorsunuzdur, Uncharted 4 adlı oyunun online versiyonu var. –Bu arada oyunda fazla Türk görmezdim ama #evdekal çağrısından sonra sürekli Türklerle karşılaşmaya başladım.- Bu oyun beni inanılmaz rahatlatıyor. Bunu yaklaşık 2-3 sene önce keşfettim. Bu nedenle sizlere de önerim şudur; ne zaman panik olursanız hoşunuza giden ve sizi rahatlatan şeyler yapın. Bunu deneme yanılma yoluyla keşfedebilirsiniz.
Demem o ki sevgili okurlar, hassas bir süreçten geçiyoruz. Hepimizin sinirleri gevşedi. Şu güzel günlerde çimlerde yuvarlanmak varken, evlere tıkılı kaldık. Her gün kötü haberler alıyoruz tüm dünyadan, üzülüyoruz, dövünüyoruz. Ama bu günler geçecek. Hep beraber panik yapmadan #evdekal çağrısına uyarak, güzel günleri göreceğiz inşallah.
Sağlıkla, sevgiyle, vicdanla kalın.
Günün Vegan Tarifi
Sağlıklı Smoothie
1 adet muz
3-4 parça ceviz
1 bardak soya sütü
2 adet portakal
Öncelikle portakallarımızı iyice yıkayıp soyuyoruz. Sonra cevizleri de elimizde ufalıyoruz. Muzu küçük parçalara ayırıyoruz. Malzemelerin tamamını blendar içerisine atarak iyice geçiriyoruz. Eğer daha yoğun ya da daha sulu seviyorsanız portakalları ve soya sütünü arttırıp azaltabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
