Diyabetli hastalar dikkat! Bayramda bunları yemeyin

Bayramda sağlıklı bir beslenme için yapılması gerekenleri sıralayan Uzm. Dr. Şahin, diyabetlilerin bu süreçte beslenme ve yaşam tarzlarına dikkat ederek uzun ve kaliteli bir yaşam sürmelerinin mümkün olduğunu vurguladı.

Diyabetlilerin bayramda dikkat etmesi gerekenler

Aşırı tatlı tüketiminden kaçının: Bayram sofralarında aşırı tatlı ve şekerli gıdaların tüketilmemesi önemlidir. Diyabet hastaları, şeker ya da tatlı tüketimine dikkat etmeli ve doktorlarına danışarak diyetlerine uygun tatları az miktarda denemelidir.

Kahvaltıyı atlamayın: Bayram günlerinde güne hafif bir kahvaltı ile başlamak önemlidir. Özellikle uzun süren oruç döneminden sonra kahvaltı atlanmamalıdır.

Dengeli beslenme ilkelerine uyun: Günlük beslenmede süt, et, sebze, meyve ve tahıl gruplarına yer verilmelidir. Özellikle meyve tercih edilirken, şeker oranı yüksek olanları az miktarda tüketmek önemlidir.

Su tüketimine özen gösterin: Gün boyunca yeterli miktarda su içmek önemlidir. Yaklaşık olarak 2-2,5 litre su içilmesi önerilir.

Yiyecekleri iyi çiğneyin: Besinlerin iyi çiğnenmesi sindirimi kolaylaştırır. Acele ve hızlı yemek yemekten kaçınılmalıdır.

Arun Acumsal