Sağlık
Üniversite sınavı öncesi stresin yeme davranışlarını etkilediğini belirten Beslenme Uzmanı Hande Selin Ok, doğru beslenme ile başarının artabileceğini vurguluyor. Kahvaltı kaliteli karbonhidrat, ara öğünlerde yulaf ve yağlı tohumlar, haftada yağlı balık, Hindistan cevizi, cholin kaynağı yumurta ve balık, çinko için et ve balık, demir için kırmızı et ve kurubaklagiller öneriliyor. Stresi azaltmak için C vitamini ve magnezyum içeren besinler tüketilmesi öneriliyor. Sınav öncesi beslenme önerileri de paylaşılıyor.
Haberi Oku
