Agorafobi, kaçmanın zor olabileceği veya işler ters gittiğinde yardımın sağlanamayacağı durumlarda bulunma korkusudur. Birçok insan agorafobinin sadece açık alan korkusunu olduğunu varsayar, ancak aslında bundan daha karmaşık bir durumdur. Agorafobisi olan biri şunlardan korkabilir:
- Bir alışveriş merkezini ziyaret etmek
- Evden ayrılmak
- Evden yalnız ayrılmak
- Kalabalığa girmek veya sırada beklemek
- Sinema salonları, asansörler veya küçük mağazalar gibi kapalı alanlar
- Otoparklar, köprüler veya alışveriş merkezleri gibi açık alanlar
- Otobüs, uçak veya tren gibi toplu taşıma araçlarını kullanma
Agorafobisi olan biri kendilerini stresli bir durumda bulursa, genellikle panik atak belirtileri yaşarlar, örneğin: Hızlı kalp atımı, hızlı nefes alma (hiperventilasyon), sıcak ve terli hissetmek, hasta hissetmek. Özellikle günümüzde yaşanan yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınıyla beraber bazı insanların dışarı çıkmaya korkmaya başladıklarını görüyoruz. Bu gibi durumlar bazı insanlarda eğer müdahale edilmezse büyük sorunlara yol açabilmektedir. Bu nedenle bireyler kendilerinde bu anlamda bir farklılık ve gereksiz bir korku hissetmeye başladılarsa bir uzmandan destek almaları gerekmektedir. NE SEBEP OLUR? Agorafobi genellikle panik bozukluğunun bir komplikasyonu, panik atakları içeren bir anksiyete bozukluğu ve yoğun korku anları olarak gelişir. Panik atakları meydana geldikleri yer veya durumlarla ilişkilendirip onlardan kaçınarak ortaya çıkabilir. Agorafobisi olan insanların az bir kısmında panik atak öyküsü yoktur. Bu gibi durumlarda, korkuları suç korkusu, terörizm, hastalık veya kaza geçirme gibi sorunlarla ilgili olabilir. Yas gibi travmatik olaylar ve ebeveynlerinizden miras kalan bazı genler bu duruma katkıda bulunabilir. Agorafobi şüpheniz varsa mutlaka doktorunuzla konuşun. Doktorunuz belirtilerinizi, ne sıklıkta ortaya çıktığını ve hangi durumlarda olduğunu tanımlamanızı isteyecektir. Onlara nasıl hissettiğinizi ve belirtilerinizin sizi nasıl etkilediğini anlatmanız çok önemlidir. Doktorunuz size şu soruları sorabilir: “Evden çıkarken kendini stresli mi hissediyorsun?, Kaçınılması gereken belirli yerler veya durumlar var mı?, Sizinle alışveriş yapmak için başkalarına güvenmek gibi belirtilerinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak herhangi bir kaçınma stratejiniz var mı?” Bazen duygularınız ve kişisel yaşamınız hakkında konuşmak zor olabilir, ancak endişe veya utanç duymamaya çalışın. Doktorunuzun doğru tanı koyması ve en uygun tedaviyi önermesi için belirtileriniz hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi sahibi olması gerekir. Agorafobi sorunu olan insanların yaklaşık üçte biri sonunda tam bir iyileşme elde eder ve semptomlardan uzak kalır. Yaklaşık yarısı semptomlarda iyileşme yaşar, ancak semptomlarının daha sıkıntılı hale geldiği dönemler olabilir - örneğin, stresli hissediyorlarsa. İstatistiklere göre tedaviye rağmen, agorafobi olan 5 kişiden yaklaşık 1'inde sıkıntılı semptomlar görülmeye devam etmektedir. Yapılan bir araştırmaya göre İngiltere'de 100 kişiden 2'sinde panik bozukluk vardır. Üçte bir kısmının ise agorafobi geliştirmeye devam edeceği düşünülüyor. Agorafobi kadınlarda erkeklerden iki kat daha yaygındır. Genellikle 18 ila 35 yaşları arasında başlar. TEDAVİ ŞART! Agorafobi hayatınızın faaliyetlerini büyük ölçüde sınırlayabilir. Agorafobiniz şiddetliyse, evinizden bile çıkamayabilirsiniz. Tedavi edilmezse, bazı insanlar yıllarca evinde hapis hayatı yaşayabilir. Aileniz ve arkadaşlarınızla ziyaret edemez, okula veya işe gidemez, işlerini yürütemez veya diğer normal günlük aktivitelere katılamazsınız. Yardım için başkalarına bağımlı olabilirsiniz. Agorafobi tedavi edilmezse ayrıca şunlara da neden olabilir: Depresyon, alkol veya uyuşturucu kullanımı, diğer anksiyete bozuklukları veya kişilik bozuklukları dahil olmak üzere diğer akıl sağlığı bozuklukları.
Günün Vegan Tarifi Baklalı Avokado
Malzemeler
Zeytinyağı, tuz
Taze Soğan
250 gr iç bakla
1 avokado
Limon Kabuğu Rendesi
Limon suyu
Karabiber
Taze soğanları zeytinyağında soteleyin. Soğanlar yumuşayınca 50 gram iç baklayı da ilave edin ve biraz da tuz ve karabiber serpip sotelemeye devam edin. Avokadonun kabuğunu soyun ve rondonun içerisine alın. Daha sonra 200 gram çiğ iç baklayı, limon kabuğu rendesini, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberini de ilave edip malzemeleri güzelce rondodan geçirin. Püre kıvamına gelince, karışımı bir servis tabağına alın. Tencerede sotelediğiniz taze soğan ve bakla karışımını ortasına yerleştirin. (idilyazar.com)
Agorafobi
