Benim de sürekli olarak yaşadığım sorunlardan birisi olan cilt kuruluğu bazen gerçekten de insanı canından bezdirebiliyor. Ne kadar krem sürerseniz sürün bazı zaman bu kuruluk hiçbir şekilde geçmiyor. Bu nedenle de aslında doğal yöntemlere başvurmak ve yediğimiz içtiğimiz şeylere dikkat etmemiz gerekiyor. Cilt sorunları içinde en sık karşılaşılan problemlerden biri olan cilt kuruluğu, birçok etmene bağlı olarak değişiyor. Cildin açık alanlarında kızarıklık ve pullanma sık görülebilirken, kuruluk kaşıntıyı da artırıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Deri Hastalıkları Uzmanları Dr. Figen Akın ve Dr. Mehmet Coşkun Acay, konuya dair merak edilenleri bizlerle paylaşmıştı. Ben de bu bilgiler doğrultusunda sizlere neler yapmanız gerektiğini anlatacağım.
Cildimizin doğal nemi, deri bütünlüğünü sağlayan en önemli faktördür. Cildin doğal nemlendiricileri hylüronik asid, seramidler gibi deri hücrelerinde bulunan maddelerdir. Yaşla birlikte bu maddelerin ciltteki miktarı da azalmaktadır. Tabii doğal nem faktörü, hücrelerin içinde bulunduğu üretim ihtiyacına göre değişen bir faktör. Kuru iklim ve kış ayları gibi ortam nemi azaldığında doğal nem faktörü üretimi artıyor. Birçok kişinin özellikle kış aylarında ellerinde kuruma, kızarma ve çatlak oluşmasının nedenlerinden biri de doğal nemin yeteri kadar hızla artamaması olduğunu vurgulayan uzmanlar, alınacak önlemlerle olası etkilerin en aza indirilebileceğini ifade ediyor.
CİLT KURULUĞU VE DİĞER SORUNLAR
Kaşıntı: Kuru cildin en önemli özelliğidir.
Deri kalınlaşması: Cilt kaşındıkça kalınlaşır ve renk değişiklikleri olur.
Kızarıklıklar-sulantılar: Derinin kuruması ve kaşınması deride egzamaları da beraberinde getirir.
Mikrobik enfeksiyonlar: Derinin kuruması ve kaşınması derinin koruyuculuk görevini yapamamasına, deri bütünlüğünün bozulmasına neden olur. Bu ortamda bakteriyel ve viral etkenler kolayca hastalık yapabilir.
NASIL ÖNLERİZ?
Soğuk havalarda temel cilt bakımımızda bazı değişiklikler yapmalı ve cilt kuruluğuna yol açmamak için şunlara dikkat etmeliyiz:
Sıcak su, cilt kuruluğunu artıran en önemli faktörlere biridir. Sıcak su ile yıkanmayın.
Yıkanırken kurutmayan sabunlar, yağ içeren şampuanlar kullanın.
Her banyo sonrası özellikle cildiniz çok kurumadan etkin vücut nemlendiricilerini tercih edin.
El ve yüzünüz için günlük temizliğinizi ılık su ile yapın.
Her el yıkamanın ardından mutlaka bariyer özelliğinde nemlendiriciler kullanın.
Cilt temizliğinde PH’ı deri PH’ına yakın ürünler tercih edin.
Yaşadığınız ortamlarda nem oranını artıracak önlemler alın.
Biotin, çinko, folik asit, omega -3 yağ asitlerinden zengin beslenin.
Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucularını uygulayın. Aşırı güneşte kalma durumunda ise uygun nemlendiricileri kullanın.
Soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven kullanın.
Giysilerinizde yün veya sentetik ürünler yerine pamuklu olanları tercih edin.
Bol su için.
Hangi besinler tüketilmeli?
A vitamini: Ispanak, pazı, mercimek, pırasa, brokoli, havuç
C vitamini: Kivi, portakal, greyfurt, karnabahar, brokoli
