Her sabah erken uyanmak, birçok anlamda bize katkı sağlayacak mucizevi bir olaydır. Genelde sabahları uyanır ve üzerimizi giyinip işe gideriz. Sabahın o güzel saatlerinde kendimize ayıracak zamanımız kalmaz. Fakat biraz daha erken kalkarak, kendimize zaman ayırabiliriz. Dışarının ve evin sessizliğinde erkenden kalkarak bir fincan çay ya da kahve eşliğinde kahvaltı yapıp bir şeyler okumaktan daha rahatlatıcı bir şey düşünemiyorum. Tabi maalesef hepimiz bunu yapmakta zorlanıyoruz. Hatta yapamıyoruz, çünkü yatağımızdan ayrılmak zor geliyor. Ama emin olun erken kalkmanın dinçleştirici etkisini fark ettiğimiz zaman, buna alışacak ve ne kadar faydalı bir şey olduğunu göreceğiz.
Peki nedir erken kalkmanın faydaları? Bize ne gibi avantajlar sağlar? Gelin birlikte bakalım:
Güzel Bir Sessizlik
Sabah erken kalkmış olduğumuzda kimse uyanmış olmuyor. Yani ev, apartman, sokak tamamen sessiz. Bir fincan sıcak içecek ve biz. Bu sessizlik aslında sabahın en güzel yanlarından biri. Bu, düşüncelerimizi duyabildiğimiz ve dergimize ya da gazetemize odaklandığımız bir zaman dilimi olacaktır. Sessiz sabah ruhumuzu yatıştırmaya ve bizi ertesi güne hazırlamaya yardımcı oluyor.
Maneviyat
Sabahın erken saatleri manevi dünyaya adım atmak için harika bir zaman. Eğer inançlı bir kişi iseniz, dua etmek ve inançlarınızın gerçekliği üzerine meditasyon yapmak için harika bir zaman dilimidir sabahları. Tabi bunun için illa inançlı olmanıza gerek de yok. Kendinizi dinleyebileceğiniz, meditasyon yapabileceğiniz ve ruhen dinginliğe ulaşabileceğiniz saatlerdir sabahın erken saatleri.
Hedef Belirlemek
Sabahları zihnimiz daha dinç olur. Bu nedenle hedefler oluşturmak, plan yapmak gibi aktiviteleri erken saatlerde gerçekleştirebiliriz. Ve bazen, hayallerimiz hakkında en yaratıcı, heyecan verici fikirler sabah saatlerinde bizi bulmaktadır.
Egzersiz Yap
Sabahları egzersiz yapmanın da çok faydalı olduğu dile getirilmektedir. Sabah egzersiz yaptığımızda gün içinde kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ve bunu yaptığımızda, gün boyunca kullanmamız gereken muazzam miktarda enerji açığa çıkıyor. Gün boyu enerjik olmanıza yardımcı olacak bir sabah antrenmanına asla hayır demeyin.
Yeni Bir Şey Öğren
Sabahları yapılacak bir diğer önemli şey de yeni bir şey öğrenmektir. Bir kitap okumak, çevrimiçi bir kurs almak ya da bir eğitmenle görüşmek gibi birçok seçenek var.. Öğrenmenin birçok yolu vardır. Ve beynimiz taze olduğunda, yeni bilgiler için hazır olduğunda –sabahın erken saatlerinde- öğrenme daha kolay bir hale gelir.
Kendi İstediğinizi Yapın
Sabahları ne yapmak istediğinizi planlayın ve sabah büyüsünü kendinize has bir biçimde kullanın. Örneğin oturma odanızda kendinizi dinleyerek oturmanın yanı sıra, bir kahve eşliğinde kitap okuyarak da sabahın erken saatlerini değerlendirebilirsiniz.
Sabah saatleri ulaşmak istediğiniz şeyleri başarabileceğiniz günün en önemli zamanıdır. Bu sabahın erken saatlerinin büyüsü ve gücüdür!
