Strese doğal çözümler
Modern yaşamın getirdiği hayat zorluklarıyla birlikte stres seviyemiz iyice yükseldi. Bu strese bağlı olarak yaşanan sıkıntıları ise ilaçla çözmeye çalışan birçok insan mevcut. Stres, insan için oldukça doğal bir durumdur fakat uzun süreli yaşanması durumunda psikolojik sorunlarla birlikte mide rahatsızlıkları, tansiyon, baş ağrısı gibi birçok fiziksel rahatsızlığa da yol açar. Durumunuz psikolojik açıdan ağır değilse, ilaç yerine bitkisel çözüm önerilerini denemeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Günümüzde birçok bitkinin stresle mücadele ettiği kanıtlanmıştır. Bu bitkileri doğru zamanda, doğru şekilde kullandığınız zaman sakinleşecek ve stresin yarattığı bir takım olumsuzluklardan da uzaklaşmış olacaksınız.
Papatya Çayı: Uykusuzluğa, strese ve kaygıya karşı en çok kullanılan bitki çayları arasında ilk sırada yer alan papatya çayı aynı zamanda sindirime ve mide bulantısına iyi gelir. Papatya çayı içindeki kimyasal bileşenler merkezi sinir sistemini etkileyerek gevşeme ve genel bir rahatlama yaratır. Genel olarak güvenli bir bitki olarak kabul edilmekle birlikte hamile ve emziren kadınlara önerilmemektedir.
Fesleğen: Fesleğen yaprakları iyi bir anti-stres amacıyla kullanılır. Sabah ve akşam olmak üzere fesleğen yaprağı çiğnenmesi bünyeye iyi gelir.
Adaçayı: Adaçayı bitkisi zihinsel stres ve gerginlik tedavisinde faydalıdır. 1 bardak kaynar suya, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı yaprağı ekleyin. Birkaç dakika soğumaya bırakın. Suyu süzüldükten ve lezzeti artırmak için istenirse, bal ekleyin.
Kediotu Çayı: Antik Yunandan günümüze sinirleri yatıştırıcı, idrar söktürücü ve ağrı kesici olarak kullanılan kediotu bitkisinin stresi azaltan etkisi içinde bulunan valepotriates adlı kimyasal bileşenden ileri gelmektedir. Uyku arttırıcı özelliği vardır ve dikkat gerektiren bir iş yapanların kediotu çayı içmesi önerilmemektedir. Ayrıca baş ağrısı, mide bulantısı ve bulanık görüş gibi yan etkiler görülebilir
.
Çarkıfelek: Bu büyülü bitki içerisindeki harmin bileşeni mutluluk hissi vererek zihin karışıklılığını ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır. Aşırı tüketimi halsizliğe neden olabilir. 1 kahve kaşığı kıyılmış çarkıfelek otu kaynamış suda demlemeye bırakılır. Alıç bitkisi ile birlikte kullanıldığında sindirim spazmlarını azaltır.
Karabaş Otu: Sedatif (yatıştırıcı) etkisi vardır. Uykuya dalma sorunlarında kullanılır. Sigarayı bırakmaya karar verenlerin canı sigara istediğinde bu bitkiyi demleyip içmelerinin sigara isteğini giderdiği de söylenmektedir.
Kantaron Otu: Yaygın olarak kullanılan sarı kantaron ve kızıl kantaron olarak iki çeşidi vardır. Bitkisinden ve yağından faydalanılır. Bitkisi depresyon ve psikolojik kökenli alt ıslatmalarda kullanılır, kaygı ve korkularda teskin edici olarak da kullanılmaktadır. Hamilelik döneminde kullanılmaması gerektiği yönünde bilgiler de vardır. Menopoz ve adet şikayetlerini azaltıcı etkisi vardır.
Biberiye: Zihin yorgunluğu, unutkanlık ve konsantrasyon sorunlarında biberiye yağı koklayabilirsiniz. Psikolojik kökenli kalp çarpıntılarında, uyku sorunlarında da kullanılmaktadır.
Nane Yağı: Sinirleri yatıştırıcı özelliğinden dolayı, yorgunluk ve halsizlikte kullanılır. Özellikle Migren ağrılarında her iki şakağa sürülüp masaj yapıldığında genişleyen damarları daraltıcı etkisiyle ağrıyı keser. Kas gevşetici ve nefes açıcı özelliğiyle kaygı ve stresle mücadelede faydalıdır.
Karanfil: Hafıza güçlendirici ve zihin yorgunluğunu giderici olarak kullanılır.
Spor da yardımcınız!
Spor beyne biyolojik ve psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını kalkındırıcı özelliğe sahiptir. Aktivite esnasında salgılanan bir takım özel hormonlar, (antidepresan ve haz almayı etkileyici) beyinde haz almayı sağlamaktadır. Spor ayrıca kişiler arasında etkileşim ve iletişimi sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır. Düzenli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez. Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin ve melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.Hafif ve orta şiddetteki depresyonlarda, sporun tedavi edici etkisinden yararlanabiliriz.
Günün Haberi
Katile hapis cezası!
Türkiyede hayvanlar yalnızca yasal olarak eşya statüsünde olması durumunda devlet tarafından korunuyor. Yani hayvanın sahipli olup olmamasına bakılıyor. Bu sorunlu yasal sisteme göre, eğer sahipsiz bir hayvanı öldürüyorsanız genelde para cezası alıp kurtulmak mümkün ama bazen o kimsesiz hayvanların da hakkını arayan birileri katillerin yakasına yapışabiliyor. Muğlanın Milas İlçesinde 5 farklı köpeği zehirleyerek öldüren sapık iki davada toplam 22 ay 15 gün hapis cezası aldı. Bu, yaşadığımız ülke açısından önemli bir ceza çünkü şu ana kadar davların çoğunda bu sapıklar beraat ediyor ya da para cezasına çarptırılıyordu.
Duruşma sonrası basın açıklaması yapan Milas Sokak Hayvanlarını ve Doğal Hayatı Koruma Derneği Başkanı Meliha Tekin, kararın hayvan ölümleri açısından emsal niteliğinde olduğunu söyledi. Ceza alan kişinin Ören Mahallesindeki zehirlenmelerin büyük çoğunluğundan sorumlu olduğunu belirten Tekin, Bu karar, biz hayvan severlerin beklediği ve özlediği bir karardı. Savunmasız hayvanları, insani olmayan duygularla zehirleyen bu kişi, mahkemece en ağır cezalardan birine çarptırılmıştır. Bu şahıs ziraat mühendisliği mesleğini icra etmektedir ve mesleğini kötüye kullandığı için de men edilmesi için gereken tüm girişimleri yapacağız diye konuştu. (Gaia Dergi)
Ne Nedir?
Obsesyon: Düşüncede ortaya çıkan takıntılardır. Örneğin, bir annenin sürekli çocuğunun başına kötü şeylerin geleceğini düşünmesi obsesyondur.
Tarihte Bugün
1876- Graham Bell ile yardımcısı Watson, ilk telefon görüşmesini yaptılar.
1910- Hollywoodda çekilen ilk film olan In Old California gösterime girdi.
1919- Çinde kölelik resmen kaldırıldı.
1998- Türkiye Gazeteciler Federasyonu kuruldu.
Günün Fotoğrafı
Grönland/Kuzey Işıkları
Günün Atasözü
Herkesin tenceresi ayrı kaynar: Bir ailenin geçim durumunu başka bir aile bilemez.
