Hareketsiz yaşamı yürüyüşle engelle
Hareketsiz yaşamın, insanların hayat kalitesini bitirdiği bilinen bir gerçek. Uzmanlar tarafından yapılan birçok araştırmaya göre haftada birkaç saat yapılan yürüyüş, insanların yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini de ortadan kaldırdığı belirtiliyor. Herkesin spor salonlarına gidecek maddi gücü yahut zamanı maalesef olmuyor. Bu kişilerin hareketsiz yaşamın önüne geçmek için yapabileceği en basit ve uygun şey ise yürüyüş. İşe giderken, işten dönerken yapılacak kısa yürüyüşler insanın sağlığına da büyük faydalar getirecektir.
Peki yürüyüşün vücudumuza nasıl faydaları var? Düzenli yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını arttırarak dolaşımı hızlandırır ve iyileştirir bu da kalp ve damar rahatsızlıklarının önüne geçilmesini sağlar. Her gün düzenli yürüyüş yapan kişilerin vücut kasları kuvvetlenir ve daha etkin çalışır hale gelir. Çağımızın en büyük rahatsızlıklarından biri olan obezitenin önüne geçerek, şişmanlık riskini de azaltır. Düzenli yürüyüş sindirim sistemini kuvvetlendirerek, kolaylaştırır. Beyne oksijen gitmesini sağlayarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcılığı da arttırır. İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini düzenler. Eklem ve kasların esnekliğini arttırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Lenfatik dolaşıma yardımcı olur. Dayanıklılığı arttırır. Yürüyüş, yorgunluk duyumunu etkileyerek kişilerin çabuk yorulmasını ve sürekli halsizlik halini yok eder. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda gözlenen kemik erimesi riskini %40 oranından %30 oranına düşüren yürüyüş, düzenli olarak yapılması halinde, osteroporoz gibi diğer bazı kemik hastalıkları riskini azaltır ve kemikleri güçlendirir. Çok fazla ve yüksek kalorili yemek yemek, kan şekeri seviyesinde hasara sebep olabilirken aynı zamanda, yorgun ve bitkin hissedilmesine neden olmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre, yemekten sonra, 15 dakika süre ile yapılan yürüyüş, kandaki şeker seviyesini düzenlerken, sabahın orta saatlerinde ya da öğleden sonra yapılan 45 dakikalık yürüyüş, daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımı arttırarak, stresle başa çıkmayı da kolaylaştırır. Yürüyüş tüm bunların yanı sıra moral, özgüven ve iyimserliği de arttırır.
Günün Haberi
Almanya elektriği bedava dağıttı
Yenilenebilir enerjiye liderlik eden ülkelerden birisi olan Almanya, yenilenebilir enerji üretimi konusunda ne kadar iyi olduğunu ve liderlik konumunu hak ettiğini bir kez daha kanıtladı. Geçtiğimiz Pazar günü, yani 16 Mayıs tarihinde oldukça güneşli ve rüzgarlı bir gün geçiren ülke, çok büyük miktarlarda yenilebilir enerji üretimi yaptı ve gerekli olan yenilenebilir enerji miktarını fazlasıyla aştı. Paylaşılan verilere göre, Pazar günü 14.00 civarlarında güneş enerjisi ve rüzgar enerjisinden elde edilen toplam enerji miktarı, ülkeye gerekli olan 45.8 GWnin 45.5 GWini karşıladı. Bu durumdan ötürü enerji kullanımını arttırmaya çalışan Almanlar, saat 13.00dan başlayarak 4-5 saat süren ücretsiz enerji dağıtımı gerçekleştirdiler.
Paylaşılan verilere göre, Pazar günü 14.00 civarlarında güneş enerjisi ve rüzgar enerjisinden elde edilen toplam enerji miktarı, ülkeye gerekli olan 45.8 GWnin 45.5 GWini karşıladı. Bu durumdan ötürü enerji kullanımını arttırmaya çalışan Almanlar, saat 13.00dan başlayarak 4-5 saat süren ücretsiz enerji dağıtımı gerçekleştirdiler. Böylece Angela Merkelin özellikle Fukuşima faciasından sonra hızlanan, fosil yakıtları ve nükleer enerjiyi azaltarak yenilenebilir enerji kaynaklarının kullanımını arttırmayı amaçlayan Energiewende politikasında önemli bir eşik asılmış oldu. Yenilenebilir enerji kaynaklarının enerji ihtiyaçlarını karşılamada yeterli olmayacağı argümanının anlık da olsa tersini kanıtlayan haberleri son zamanlarda sıkça duymaya başladık. Almanyadan gelen bu haber, yakın zamanda enerji ihtiyacının %140ini rüzgar enerjisinden karşılayan Danimarka ile paralel olsa da, Avrupanın sanayi merkezi konumunda olan Almanyanın enerji ihtiyacının büyüklüğü nedeniyle daha da büyük bir önem taşıyor. (Limitsizenerji.com)
Günün Bilim Haberi
Pilotların Gördüğü UFO Fethiyede fotoğraflandı
Muğla'nın Fethiye İlçesine tatil amaçlı gelen 62 yaşındaki Celal Toprakçı, yamaç paraşütü yaptığı sırada pilotların önceki gün Silivri semalarında gördüğü UFO'yu fotoğrafladığını iddia etti. Toprakçı'nın tanımlaması ise Türk Hava Yolları pilotlarıyla uyuyor. Geçtiğimiz gün iki THY pilotu Silivri civarında üstlerinden yeşil ışık saçarak bir UFO geçtiğini kuleye bildirmişti. Önceki gün ise Celal Toprakçı'nın çektiği ve aynı UFO olduğunu iddia ettiği fotoğraf gündemde. (Haber Uzay)
Ne Nedir?
Varlık Fenomendir (Fenomenoloji): Varlığı görüngü (fenomen) olarak kabul eden görüş görüngübilim (fenomenoloji)dir. Fenomenolojinin kurucusu Edmund Husserl, fenomenlerin duyu verileri ile bilinemeyeceğini fenomenlerin özünün öznede kavranabileceğini savunarak idealizme yakınlaşan bir metafizik geliştirir.
Tarihte Bugün
1795 Fransada kadınların toplantılara katılması yasaklandı.
1919- İzmirin İtilaf Devletleri tarafından işgalini protesto için 200 bin kişinin katılımıyla Sultanahmet Mitingi yapıldı.
1945- Nasyonal sosyalist liderlerden Himmler, müttefiklerin eline geçmemek için siyanür kapsülüyle intihar etti.
1949 - Sovyet lideri Josef Stalin, Berlin ablukasını kaldırdı ve İkinci Dünya Savaşı sonrası ikiye bölünen Almanya'nın batısında federal cumhuriyet ilan edildi.
Günün Fotoğrafı
Maldivler
Günün Atasözü
Olmaz olmaz deme, olmaz olmaz: Hiçbir şey için olmaz denilmemelidir. Çünkü dünyada olmayacak şey yoktur.
