NEŞE'DEN HABER VAR

Güneşin zararlarından nasıl korunuruz?

Sıcakların etkisini göstermesiyle birlikte, güneşin zararlarından korunma konusunda tekrar gündeme geldi. Bazı durumlarda güneşin zararlı ışınları, vücudumuzda sıkıntılı durumlara yol açabilmektedir. Fakat ufak tefek birkaç yöntemle bu zararlardan korunmak da mümkün. Fazla güneş ışını deride zaman içerisinde incelme, kırışıklık, cilt kuruluğu, lekelenme, kılcal damarların belirginleşmesi, erken yaşlanma ve güneş alerjisi gibi sorunlara neden olabilmektedir.

Bugünkü yazımda sizlere etkisini yavaş yavaş göstermeye başlayan güneşin zararlı ışınlarından nasıl korunacağımızı anlatacağım.

GÜNEŞ IŞINLARI NELERE NEDEN OLUR?

Zararlı güneş ışınları aşağıda belirtilen olumsuz durumlara neden olabilmektedir. Bu sebeple güneş ışığından kaçınmak önemlidir.

-Güneş yanığı yapar.

-Geçici olarak bağışıklık sistemini baskılar.

-Güneş ışınına duyarlı cilt hastalıklarının ortaya çıkmasına eden olur.

-Derinin destek dokularına zarar vererek deride kırışıklığına yol açar.

-Gözde katarakt oluşumuna yol açar.

ZARARLARA NASIL ENGEL OLABİLİRİZ?

-Güneşten uzak durmaya çalışmalıyız. Özellikle güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saatler olan 10-16 arasında mümkünse güneşe çıkılmamalıdır. Fakat güneşten kaçacağım diye güneşi hiç görmemek de olmaz. Çünkü vücudumuz için büyük bir ihtiyaç olan D vitaminin güneşten alabilmekteyiz.

-Eğer güneşe çıkacaksak, en az 30 dakika öncesinde, 30 faktör ve üzeri koruma düzeyine sahip, ultraviyole A ve B ışınlarını geçirmeyen bir güneş kremi kullanmamız gerekmektedir. Kremi vücudumuzun her bir noktasına iyice yedirmeyi unutmamalıyız.

-Güneş kremi 2 saatte bir yeniden sürülmelidir. Eğer çok fazla terleniyorsa veya denize veya havuza girilip çıkılıyorsa daha sık aralıklarla uygulanmalıdır.

-Güneş kremi sürülse bile yine de tam koruma sağlayabilmek için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takmamız gerekmektedir.

-Cilde sürülen deodorant, kolonya veya parfüm gibi kozmetik ürünler güneşin de etkisiyle uygulandıkları bölgede leke oluşumuna yol açabilmektedir. Bu nedenle bu ürünleri güneşe çıkmadan önce kullanmamak gerekir.

-Tedavi amacı ile doktor tarafından verilen bazı ilaçlar, derinin güneş ışınlarına karşı duyarlılığını arttırmaktadır. Bu durumda doktorun önerileri doğrultusunda güneşten korunmaya dikkat etmek gerekmektedir.

-Yeterli miktarda su içmek, güneşten ötürü doğabilecek su kaybına da engel olur.

GÜNEŞ YANIĞINDA NE YAPMAK GEREKİR?

Bazı durumlarda yeterli korunmadığımız için vücudumuzda güneş yanıkları oluşabilir. Bu yanıklarla mücadele edebilmek için uzmanlar şu adımları önermektedir:

-Güneş yanığı olan yerlere soğuk kompres yapmak ve soğuk duş almak, vücudu rahatlatabilmektedir. Derinin sıcaklığı azaldığı için yanıkların verdiği acı dinecektir.

-Cildi besleyici ve nemlendirici kremler sürülebilmektedir. Hatta bu kremleri sürmeden önce bir süre buzdolabında bekletmek, vücudu ferahlatacaktır.

-Bol miktarda su içilmeli, susuz kalınmamalıdır.

-Güneş yanıkları tam olarak iyileşene kadar güneşten uzak durulmalıdır.

Güneşten en çok korunması gereken bölgelerimiz:

Yüz, göğüs dekolte bölümü, kollar ve ellerin olduğu bölgeler ve saçsız baş bölgesi normal hayatta da güneşe maruz kaldığı için özellikler korunmalıdır.

Risk altında olan kişiler:

-Açık tenliler,

-Çilli bir cilde sahip olanlar,

-Çocuklar,

-Açık havada çalışanlar,

-Yaşlılar.

Günün Vegan Tarifi

Zeytinyağlı havuç yemeği

Malzemeler:

5-6 tane taze havuç

1 kuru soğan

1 çay bardağı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı toz şeker

2 diş sarımsak

1 yemek kaşığı domates salçası

2 bardak su ve tuz

Yapılışı:

Havuçları isterseniz rahat olsun diye havuç soyacağından soyunuz yoksa bir bıçakla soyup küçük küçük çentiniz. Zeytinyağını tencereye bırakınız kuru soğanı doğrayıp içine atıp kavurunuz. Üzerine çenttiğimiz, havuçları ekleyip beraberce kavurunuz. Sonra salçasını ekleyiniz ve suyunu ilave edip tencerenin ağzını kapatın ve ocağın altını yarıma kısınız. Yavaş yavaş pişiriniz. Sonra sarımsağı döverek ekleyiniz, şekerini ekleyiniz ve yemeğimiz pişmiştir altını kapatınız. Benim küçük kızım çok severek yiyor, istenirse üzerine yoğurtta dökülebilir, sizin isteğinize bağlıdır. Soğuk ve sıcak olarak servis yapılır. Afiyet olsun. (nefisyemektarifleri.com)

Günün Haberi

Karanlık madde hakkında yeni çalışma

Evrenin kaynağını oluşturduğu düşünülen ve henüz görüntülenemeyen karanlık madde hakkında yeni bir çalışma yapıldı.

Bilim insanları evrendeki gök cisimlerini birbirine bağlayan ve ışığı yansıtmayan bir ağ yapısının varlığı üzerinden duruyor. Biz insanlar fotoğraflarımız için ışığa ihtiyaç duyduğumuz için haliyle bu ağı da görüntüleyemiyoruz. Ancak farklı bir teknik deneyen Mike Hudson bu ağ yapısını ölçebileceğimizi gösterdi.  Master öğrencisi Hudson ve yazar Seth Epps “Zayıf gravitasyonel mercek tekniği” isimli bir sistem geliştirerek bir illüstrasyon hazırladılar. Kısacası bu çalışmayla sadece karanlık madde değil karanlık madde ağının da önemli olduğu ve görüntülenebileceği hakkında önemli verilere ulaşıldı. (Haber Uzay)

NEŞE'DEN HABER VAR