Vücudumuza iyi davranarak, bağışıklığımızı arttırmamız mümkün. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve kendimizi yormamak iyi davranmanın temel ilkeleri. Bununla beraber beslenmeye göz attığımızda detoks yöntemi de vücudumuz için sağlıklı olan yöntemlerin başında geliyor. Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmak için yapılan diyete verilen isimdir. Detoksun birçok çeşidi vardır. Kişinin yaşam tarzına ve beslenme şekline göre yapacağı detoks uygulaması değişim gösterebilir.
Alerjik durumlardan ötürü ciltlerde oluşan bozukluk durumları, detoks sayesinde en aza indirilmektedir. Detoksun düzenli bir şekilde yapılması halinde, özellikle de vücudun fazlaca bitkin kalan organlarının dinlenmesine yardımcı olduğu gözlenmiştir. Karaciğerler de bulunan toksinlerin dışarıya atımı, düzenli ve asla bırakılmadan uygulanan bir detoks sayesinde kolaylıkla gerçekleşebilmektedir. Bağırsak, böbrek ve cilt yoluyla toksinlerin arındırılmasını sağlayarak, pek çok idrar yolu ve bağırsak enfeksiyonunun en aza indirilmesini sağlamaktadır. Detoks yöntemi ile vücudun dolaşım sistemi hızlanarak, sağlıklı besinlerle dolması sağlanır. Detoks; metabolizmayı hızlandırır bu sayede kişinin daha kolay kilo vermesini sağlar. Cildin daha rahat nefes almasını sağlar. Kişinin kendisini zinde hissetmesine yardımcı olur. Kişinin hem bedensel hem de ruhsal açıdan rahata kavuşmasını sağlar. Vücuttaki şeker, tuz ve kan dolaşımı dengesizliğini sabit bir konuma getirir.
Erken yaşlanmanın önüne geçer. Sınav stresi başta olmak üzere, pek gergin dönemin daha rahat geçmesini sağlar. Hanımların özel günlerini sancısız geçirmesine yardımcı olur. Yeşil detoks, koyu yeşil sebzelerin sularını içerek vücudumuzu toksinlerden arındırmamıza verilen isimdir. Pazı, roka, ıspanak, fesleğen, kereviz sapı gibi sebzeler bu diyet için kullanılabilir. Yeşil sıvı detoksu ile vücudu çok yoran sindirim çalışmaları biraz olsun duruluyor. Yani vücut sindirim için harcayacağı enerjiyi kaybetmediğinden enerjiniz size kalıyor. Bunun yanı sıra yeşil detoks sayesinde vücudumuzun oksijen kapasitesi artıyor. Bunun sebebi de koyu yeşil sebzelerde görülen yüksek klorofil oranı. Ayrıca yeşil sebzelerin içinde yüksek oranda lif var. Lifli yeşilliklerin suyu yüksek miktarda magnezyum, demir ve kalsiyum içerdiği için vücudumuza oldukça faydalıdır.
KİMLER DETOKS YAPMALIDIR?
Sabah uyanmakta zorlananlar, kendini sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler, bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar, aşırı stresli çalışanlar, sık seyahat edenler, hareketsiz bir yaşam sürdürenler, ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar, yeterli su içmeyenler, alkol ve kafeini fazla alanlar her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketmeyenler; detoksa ihtiyaç duyabilir. Detoksta sıvı tüketimi çok önemlidir. Bol bol su tüketilmelidir. Bunun yanında siyah çay ve koyu yeşil çay tüketmemek gerekir. Detoks sağlıklı ve toksin atarak zayıflama olanağı verir. Detoks diyetleri daha çok, cilt lekeleri, sivilce, ciltte yıpranma ve yaşlanma sorunu olanlar için bedensel yenileme ve bir miktar da kilo verme amacıyla tercih edilmektedir. Detoks diyeti, uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süre devam edilemez. Detoks; sindirimi hafifleterek, vücudumuzun ağır yiyecekleri sindirmeye harcadığı enerjiyi, toksinlerin atılımı, hücrelerin kendini tamir etmesi ve gençleştirmesine kanalize etmektir. Bahsedilen bu yöntemlerin hiçbirisi tıbbi öneri değildir, doktor kontrolünde yapılmalıdır.
