Anne adayları dikkat! Bayram ziyaretlerinde bunları yapın

Anne adaylarına yönelik tavsiyelerini sıralayan Kavak, "Bayram ziyaretleri sırasında sık sık kolonya sürmeleri, ortamı havalandırmaları ve maske takmaları önemlidir. Nezle-grip mevsiminde bağışıklık sistemlerini güçlü tutmaları gerekmektedir. Tatlı tüketiminde abartıya kaçmamaları ve sütlü tatlıları tercih etmeleri önemlidir. Tatil beldesindeyseler güneşten korunmaları, düzenli yürüyüş yapmaları ve günü sağlıklı bir kahvaltıyla başlamaları önerilir" şeklinde konuştu.

Ramazan Bayramı'nın özellikle aile ziyaretlerinin değerli olduğunu vurgulayan Kavak, hamilelerin bu geleneği yaşamaları gerektiğini söyledi. Kavak, şunları dile getirdi: "Anne adayları, doktorlarının özel bir uyarısı olmadığı sürece bu mutluluğu yaşamalı, sevdikleriyle bir araya gelmelidirler. Ancak bu yıl Ramazan Bayramı, bahar aylarına yani nezle-grip mevsimine denk geliyor. Bu nedenle bazı önlemler almaları önemlidir. Çantalarında kolonya bulundurmalı, sık sık ellerini ve yüzlerini dezenfekte etmeliler. Kalabalık ortamlarda maske takmalı ve ortamın havalandırılmasını sağlamalıdırlar. Ayrıca, sigara içilen ortamlarda bulunmamalıdırlar."

Kavak, Ramazan Bayramı sofralarının çekici lezzetlerle dolu olduğunu hatırlatarak, hamilelerin bu cazibeye kapılmamaları gerektiğini belirtti. "Çeşitli tatlılarla donatılan Ramazan Bayramı sofralarını görünce kendilerini kontrol etmeliler" diyen Kavak, sözlerine şöyle devam etti: "Tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamalılar ve sütlü tatlıları tercih etmeliler. Yemeklerde aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmalılar ve hafif meyve tatlılarını tercih etmeliler. Ana yemekte ise ızgara, haşlama veya buğulama yöntemleriyle hazırlanmış, yanında yeşil sebzeler bulunan dengeli bir menü tercih etmeliler. Kabızlıktan kaçınmak için lifli gıdaları, meyveleri ve bol su tüketimini artırmalılar."

Ramazan Bayramı'nın bu yıl dokuz gün tatil olduğunu hatırlatan Kavak, tatil beldelerinde bulunan hamilelere de bazı tavsiyelerde bulundu. "Hijyen ve güneşe dikkat etmeliler" diyen Kavak, "Güneşin çok aktif olduğu saatlerde güneşe çıkmamalılar ve koruyucu giysiler giymeliler. Sağlıklı besinler tüketmeli, kahvaltıyı atlamamalılar. Bronzlaşmamalı ve saunaya girmemeliler" şeklinde konuştu.