Beslenme Sağlığı ve Sağlıklı Yaşam

Beslenme, en temel anlamıyla, vücudun sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının ideal tarzda gelişimi, büyümesi ve sürdürülmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri emme ve kullanma kapasitesi olarak tanımlanabilir. Fizyolojik bir dengede olması gereken beslenme fonksiyonunun, bu denge tam olarak sağlanmadığında istenmeyen kilo kaybına veya vücutta aşırı yağ birikmesine neden olabileceği tespit edilmiştir. Açlık, tokluk ve iştah duyguları beslenme davranışının gıda alımı ve enerji tüketimi arasında bir denge oluşturmasını sağlarken, bu beslenme davranışları beyindeki beslenmeyle ilgili bölgelerle karşılıklı koordinasyon içinde çalışır. Bu karşılıklı fizyolojik koordinasyonun vücut ağırlığının dar sınırlar içinde sabit bir seviyede tutulmasına yardımcı olduğu varsayılmaktadır. Tüm bu kavramlar bir arada değerlendirildiğinde, beslenme sağlığının, bireyin fizyolojik ve metabolik dengesinin ideal bir düzende fonksiyon görebilmesi için tüm yaşam boyunca etkin bir faktör olduğu göze çarpmaktadır.

Yaşam sürecinde birçok metabolik ve fizyolojik sağlık probleminin ortaya çıkması olası olarak değerlendirilmektedir. Bu sağlık sorunları birçok nedene bağlı olarak gözlenebilmekle beraber bazı sağlık sorunlarının nedenleri daha belirgin olarak göze çarpmaktadır. Beslenme sağlığının bozulduğu hallerde ortaya çıkan obezite ve aşırı problemi hem tek başına hem de neden olduğu bilinen birçok fizyolojik ve metabolik problem nedeniyle, sağlıklı yaşam için belirgin bir risk olarak algılanmaktadır.

Obezite, yağ dokusunun nadir veya aşırı birikmesi olarak tanımlanır ve her yaştan bireyi etkileyen küresel bir sağlık sorunu olarak yaygınlığı giderek artan bir halk sağılığı sorunu olarak gözlemlenmektedir. Obezite ve aşırı kilonun bir dizi kronik sağlık sorununa yol açma potansiyeli göz önüne alındığında, bu alanda çalışan tüm sağlık çalışanlarının obeziteyle ilişkili olası sağlık etkileri konusunda farkındalığı artırmak için bilimsel bir iş birliği içinde olması, obezite ve aşırı kilo probleminin çözümüne katkı sağlayabileceğinden hiç şüphe yoktur ve böyle bir ortak çalışma sayesinde, önemli sağlık tehlikeleri oluşturabilen obezite ve aşırı kiloyu önlemek ve tedavi etmek mümkün olacaktır. Obezite, vücutta aşırı yağ dokusu birikmesinden kaynaklanan metabolik bir sağlık sorunudur. Yapılan çok merkezli klinik çalışmalarda, obezitenin genetik ve çevresel faktörlerle yakından ilişkili bir hastalık olduğu ve sağlıklı bir yaşam için ciddi ve kronik sorunlara yol açabileceği ortaya konabilmiştir. Obezite ve aşırı kilonun neden olduğu küresel halk sağlığı krizlerini araştırmak ve değerlendirmek için hâlihazırda birçok bilimsel çalışma yürütülmekte ve bu çalışmalarda, dünya çapında çocuklar ve ergenler de dâhil olmak üzere her geçen gün daha da yaygınlaştığı görülen obezite ve aşırı kilo probleminin önlenmesi ve tedavisi üzerinde yoğunlaşmaktadır. Sağlıklı yaşam sürecinde obezite ve aşırı kiloya bağlı ortaya çıkması olası sağlık sorunlarıyla etkili bir şekilde mücadele etmek için, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlıklarının günlük hayata dahil edilmesi, kilo kontrolü için ideal bir strateji olarak şiddetle tavsiye edilmektedir. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin, vitamin ve mineraller açısından dengeli bir diyetin benimsenmesi ve düzenli egzersiz, kilo yönetimine yönelik sürdürülebilir bir yaklaşımın temelini oluşturur. Bu alışkanlıkların sadece kilo yönetimine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda genel sağlığa da önemli ölçüde katkıda bulunduğunu anlamak önemlidir.

Sonuç olarak, obezite ve aşırı kilonun mümkün olan en erken aşamasında teşhis ve tedavi edilmesi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ciddi metabolik risk faktörleri olarak kabul edilen obezite ve aşırı kilo probleminin neden olabileceği çok çeşitli potansiyel sağlık sorunlarını ortadan kaldırılabilmesi açısından çok önemlidir. Bu nedenle, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasıyla; obezite ve aşırı kilo problemi başta olmak üzere birçok metabolik sağlık sorununun önlem ve tedavisi mümkün olabilecektir.

Beslenme Sağlığı ve Sağlıklı Yaşam